이런 분들을 위해서 오늘은 커피의 효능에 대해서 알아보겠습니다

이런 분들을 위해서 오늘은 커피의 효능에 대해서 알아보겠습니다

이번에는 영양사 출신이 알려주는 커피의 효능에 대해 알아보겠습니다.
커피를 마시게 되면 커피 속 카페인이 신체에 어떤 영향을 주게 되는지에 대해 알고 싶어하는 분들이 계시는 것 같습니다.



사실, 카페인은 커피에서만 추출되는 것이 아닙니다.
차와 코코아 등의 코코아나 초콜릿에도 카페인 성분이 함유되어 있습니다.

따라서 카페인에 대해서 어느정도 알고 있는 분들은 카페인에 대해 경계심을 가지고 있는 것 같습니다.
특히, 청소년들이 말이죠.

그래서 이런 분들은 커피를 마시게 되면 카페인 때문에 머리가 아프거나 속이 쓰리거나 하다고 호소하는 분들이 계십니다.

심지어, 커피를 마시고 잠을 잘못 잔다는 분들도 계시고요.


이런 분들을 위해서 오늘은 커피의 효능에 대해서 알아보겠습니다.

커피의 효능 1.커피의 효능 첫 번째!
다이어트에 효과적이다!

커피 속에는 카페인이 들어 있습니다.

이 카페인의 효능이 바로 다이어트 효능이죠.

물론, 너무 많이 마시게 되면 이런 효과가 없겠죠?


하지만, 적당히 마시게 된다면 다이어트에 도움을 주는 것이 사실입니다.

특히, 다이어트를 위해 운동을 하지만, 칼로리 섭취량이 많아 다이어트에 실패하신 분들이라면 커피를 마시는 것이 도움이 될거에요!

물론, 이런 분들은 커피를 드시거나 마시게 되면 살이 찌니까 커피를 안마시는 것이 나을 수도 있겠죠?
:) 커피의 효능 2.커피의 효능 두 번째!

또한, 정신을 맑게 해주어 기분을 좋아지게 해주는 효과도 있다고 해요.
물론, 이런 효과를 보기 위해서는 아침에 마시는 아메리카노나, 점심 식사 후 마시는 커피, 저녁 식사 후 마시는 커피를 마시면 더욱 효과가 좋겠죠?

항산화 성분이 풍부하여 세포를 노화로부터 보호해준다!

커피는 항산화 물질이 풍부하다고 알려져있어요.

그래서 세포가 노화되는 것을 방지해주고 세포를 파괴하지 않고 그대로 보존해준다고 해요.
또한, 노화를 촉진시키고 질병을 유발시키는 활성산소를 제거해주는 효과도 있다고 하네요.

물론, 이런 효과를 보기 위해서는 하루에 4잔에서 5잔 정도의 커피를 마시면 좋겠죠?
기억력 향상에 효과적이다!

요즘은 커피를 안드시는 분들이 점점 줄어들고 있는 것 같아요.

카페인이 기억력 향상에 효과적이라는 연구가 있기 때문이죠.

게다가, 커피를 마시면서 공부를 하면 더 효과적이라는 것을 알고 계셨나요?
하지만, 이렇게 커피를 마시면서 공부를 하다보면 카페인에 대한 의존도가 높아져 카페인 중독에 걸리게 됩니다.

그래서 커피를 많이 마시면 잠을 못자게 되는 거죠.
그래서 오늘은 커피의 효능에 대해서 알아보았어요.



커피가 우리의 몸에 좋은 효과를 가져다 줄 수 있다는 것은 이미 알고 있죠?

하지만, 커피가 우리의 몸에 좋은 효과를 가져다 주기 위해서는 적당히 마셔야 한다고 해요.

오늘 내용을 정리하자면, 커피는 다이어트와 정신을 맑게 해주는 효과가 있어요.
그리고 항산화 물질이 풍부해 세포를 노화로부터 보호해주고 기억력 향상에 도움을 줍니다.

다음에 기회가 되면 이 외의 다양한 커피의 효능을 정리하여 알려드리도록 할게요~ :) 읽어주셔서 감사합니다!

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