익지 않은 천도복숭아를 섭취할 경우 설사나 복부팽만이 일어날 수 있습니다

익지 않은 천도복숭아를 섭취할 경우 설사나 복부팽만이 일어날 수 있습니다

복숭아는 버릴 것 하나 없는 과일로 알려져 있습니다.
잎이며, 풋과일일 때는 잎, 꽃, 과일, 씨앗 그리고 줄기, 뿌리까지 한방 또는 민간요법으로 다양하게 사용됩니다.



또한, 복숭아꽃이나 잎, 가지 등은 여름철에 따서 생즙을 만들어 먹으면 더위에 지친 여름철 질병을 예방할 수 있습니다.
1. 피부미용 복숭아에는 미네랄, 아스파라긴산, 비타민A, B, C 그리고 체내에 중요한 영양소인 베타카로틴이 풍부하게 들어있습니다.

복숭아에는 수분이 85% 정도 들어있어 여름철 땀으로 인한 수분의 배출에 탁월한 효능이 있습니다.
또한, 복숭아에는 비타민과 유기산 성분이 풍부하게 들어있어 우리 몸의 신진대사를 촉진하여 피부의 노화를 방지하는 효과가 있습니다.

2. 변비예방 복숭아에는 펙틴이라는 성분이 들어있습니다.

펙틴 성분은 장을 자극해주고, 딱딱한 변을 부드럽게 하며, 변비를 예방할 수 있습니다.

또한 복숭아에는 섬유질이 풍부하여 변비를 예방하는 효과가 있기 때문에 변비로 고생하는 사람에게 좋은 과일입니다.

3. 항산화 효과 복숭아에는 페놀류, 비타민C 등 다양한 항산화 성분이 풍부하게 들어있습니다.
특히, 비타민C와 베타카로틴은 체내의 유해한 활성산소를 억제하여 항산화작용으로 피부의 노화를 방지해주는 효과가 있습니다.

또한 베타카로틴은 피부 조직을 파괴하는 콜라겐 생성을 억제하여 주름을 개선하는 효과가 있습니다.

또한, 복숭아에는 안토시아닌 성분이 껍질에 풍부하게 들어있는데, 이 성분은 활성산소를 억제하여 눈의 노화를 방지합니다.

4. 흡연자들을 위한 니코틴 해소 복숭아에는 카로티노이드 성분이 풍부하게 들어있습니다.

또한 복숭아에는 알파카로틴과 베타카로틴이 풍부하게 들어있는데, 알파카로틴은 혈관을 강화하고, 베타카로틴은 노화를 방지하여 피부 미용에도 좋은 영향을 줍니다.

7. 숙취해소 복숭아에는 아스파라긴산, 사과산, 주석산 등과 같은 유기산 성분이 풍부하게 함유되어 있어 체내에 쌓인 독소를 제거하고 해독해줍니다.
복숭아는 과일 중에서도 숙취해소에 도움을 주며, 흡연을 하는 사람에게도 좋습니다.

8. 기관지 건강 복숭아에는 펙틴 성분이 풍부하게 들어있어 목의 점막을 보호하는 작용을 하여 기관지를 강화시키는 효과가 있습니다.

또한, 복숭아에는 비타민A, 비타민C가 풍부하게 들어있어 니코틴을 해독하는 작용이 있습니다.

몸에 좋은 천도복숭아, 복숭아 보관은 어떻게 해야 하나요?

천도복숭아의 성숙 과정은 백도에서 황도로 익어가는 것으로 약 4도 정도의 저온에서 천천히 진행되다가, 수확기가 되면 천도복숭아는 하루가 다르게 익어갑니다.

익은 정도를 눈으로 확인할 수 없어 간혹 수확시기가 된 것을 간과하여 복숭아를 먹지 못하는 경우도 있습니다.

천도복숭아는 실온에서 보관하는 것보다는 복숭아 전용 냉장고(예냉)나 김치 냉장고에서 보관하는 것이 좋습니다.
보관을 할 때는 0~3도 정도의 온도에 보관하시면 됩니다.

그리고 냉장고에 넣어 두더라도 복숭아 안에 물기가 맺히므로 천도복숭아를 물로 닦은 뒤에 넣어줘야 합니다.
천도복숭아는 냉장고에서 2~3주 안에 모두 소비하는 것이 가장 좋으며, 그렇지 못한다면 냉동 보관을 하는 것도 좋습니다.



천도복숭아 효능 및 복숭아 칼로리 천도복숭아는 비타민 A와 C, 펙틴질이 풍부하게 들어있어 우리 몸의 면역력을 향상해주는데 도움이 됩니다.

천도복숭아 칼로리는 100g당 34칼로리로 칼로리가 낮은 과일에 속합니다.

그렇기 때문에 칼로리 부담 없이 다이어트를 하고 싶으신 분들에게 좋습니다.
또한, 식이섬유가 풍부하기 때문에 변비를 예방하는 효과가 있습니다.

천도복숭아에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 들어있는데, 이 성분은 활성산소를 억제해주는 효과가 있으며, 피부의 노화를 방지해주는 효과를 가집니다.
천도복숭아는 껍질 째 섭취하는 것이 좋으며, 껍질에는 비타민과 유기산 성분이 풍부하게 들어있어 섭취할 경우 면역력을 향상하는데 도움을 줍니다.

익지 않은 천도복숭아를 섭취할 경우 설사나 복부팽만이 일어날 수 있습니다.

그렇기 때문에 익은 복숭아를 섭취해야 합니다.

또한, 복숭아 씨앗을 제거하지 않고 섭취하면 소화장애를 일으킬 수 있으며, 설사를 유발합니다.
복숭아를 섭취할 떄는 껍질을 제거하지 않고 섭취하는 것이 좋으며, 덜 익은 것을 섭취할 경우 복통이 발생할 수 있습니다.

천도복숭아 맛있게 먹는 방법 복숭아를 섭취할 떄는 생으로 섭취하거나, 요구르트, 우유, 샐러드 등과 함께 섭취해주시면 건강한 복숭아를 맛있게 섭취하실 수 있습니다.
하지만, 천도복숭아는 과일 자체의 당도가 높기 때문에 달콤한 맛을 즐기실 수 있습니다.

또한 천도복숭아는 단단하며 껍질이 얇아 껍질을 벗겨 드시는 것보다 껍질째 먹었을 때 영양 섭취에 좋습니다.
천도복숭아의 성질이 차기 때문에 평소 소화력이 약하거나 설사가 잦은 사람에게는 천도복숭아는 좋지 않으며, 체질이 냉하거나 손발이 찬 사람에게는 천도복숭아를 피해야 합니다.

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