전문가들이 극찬하는 부추의 놀라운 효능

전문가들이 극찬하는 부추의 놀라운 효능

부추의 효능을 알고 먹으면 우리의 식탁이 더 건강해지겠죠?
부추의 효능 부추는 성질이 따뜻하고 비타민A와 비타민C가 풍부한 채소로 많이 알려져 있습니다.



또 부추에 있는 알리신성분이 간기능을 개선시키고 피로회복에 좋아 피로로 인한 중풍에도 좋습니다.
부추의 효능 1.노화방지 부추에는 항산화작용을 하는 베타카로틴이 들어 있어 노화방지에 좋고, 활성산소가 우리몸에 과다하게 축척되는 것을 막아줍니다.

3.빈혈예방 부추는 철분이 풍부하여 빈혈예방에 좋습니다.
4.불면증개선 부추 즙을 마시면 잠이 잘오게 하는 효과가 있어 불면증에도 좋습니다.

5.소염작용 부추즙을 복용하면 몸이 차가워지는 사람은 따뜻하게 해주고, 몸이 차가운 사람은 몸을 따뜻하게 해줍니다.
6.강장제부추를 꾸준히 복용하면 정력이 왕성해지고 머리카락이 검어지는데도 좋습니다.

7.부추즙의 효능 1)체력증강 부추즙은 간기능을 활성화시켜 체력이 증강됩니다.

5)불면증 부추즙은 신경을 안정시켜서 편안함을 줍니다.

6.부추의 부작용 부추는 생으로 먹는 경우나 익혀서 먹는 경우나 큰 효능에는 차이가 없습니다.
다만 부추는 따뜻한 성질을 가지고 있어 몸이 차가운 분들은 많이 복용하게 되면 배가 아프거나 설사를 유발할 수 있습니다.

부추즙도 효능에 차이는 없습니다.
부추즙만드는법 부추는 2년이상된 부추가 효능이 훨씬 좋습니다.

부추즙 1 1. 깨끗하게 다듬은 부추를 적당한 길이로 자릅니다.
길이는 1m정도로 짧게 자르면 좋습니다.

2. 자른 부추를 믹서나 녹즙기에 갑니다.
3. 부추즙을 냅니다.

4. 부추즙을 냉장고에 넣어 시원하게 합니다.

부추를 꾸준히 먹으면 건강에 좋은 보양식품이라고 합니다.

부추즙을 하루에 수시로 복용하면 좋습니다.
부추즙만드는법 부추즙 1 1. 부추를 깨끗이 다듬어 적당한 길이로 잘라 녹즙기에 갈아 줍니다.

2. 사과를 같이 넣어주면 더욱 좋습니다.
이 때 꿀이나 황설탕을 넣으면 더욱 좋습니다.

3. 갈아진 부추와 사과를 용기에 넣고 1일정도 숙성을 시킵니다.
부추즙만드는법 부추즙 만들기 1. 하루에 수시로 복용하는 방법 1) 부추즙을 만들어 냉장고에 보관하여 복용합니다.

2) 부추를 씻어 물기를 빼주고, 매일 적당량을 복용합니다.
매일 아침 식전에 한 컵씩 마시면 좋습니다.

3) 부추즙을 진하게 만들어 공복에 복용합니다.
3. 부추즙을 뜨거운 물에 2~3스푼씩 섞어서 마시기도 합니다.

부추즙만드는법 부추즙 만들기 부추즙 만들기 부추즙 만들기 부추즙 만들기 부추즙 만들기 부추즙 만들기 부추즙 1 1. 부추를 깨끗이 다듬어 적당한 길이로 잘라 녹즙기에 갈아 보관을 합니다.

아울러 기를 기쁘게 하고 소화를 도우며, 가슴이 답답하고 배가 아프며 신물이 올라 오는 것을 멈추게 하고, 간 기능을 좋게 한다.

ᆞ에너지(열량) 제공을 위해 지방(포화지방) 섭취를 해야 하는데, 이때 이용되는 것이 콜레스테롤(Cholesterol)이다.
콜레스테롤은 세포막의 구성성분이기도 하지만 호르몬이나 담즙산 등을 만드는 기초물질이며 또 콜레스테롤 그 자체가 지방조직에 저장되는 것이다.

식사에서 콜레스테롤이 많은 식사를 한 경우에 콜레스테롤 수치가 높게 측정되는 것은 이런 이유 때문이다.
ᆞ불포화지방(Convegetable fat)은 콜레스테롤을 높이는 원인이 되는 자유지방과 콜레스테롤을 낮추는 원인이 되는 올리고(올리브유 등)과 같이 섭취하면 지방 섭취량을 줄일 수 있다.

ᆞ비타민(Vitamin)은 지방(脂肪)을 분해시키며 체내로부터 다른 지방을 이동시키는 역할을 하므로 지방(脂肪)을 섭취하는 것보다 섭취하지 않은 것이 더 효과적이다.
ᆞ무기질(Mineral)은 체내에 흡수되면서 생리작용에 관여하는데 칼슘(Ca)과 인(P), 철분(Fe)과 칼륨(K)이 체내에서 적절한 농도를 유지시키게 하는 작용을 한다.

ᆞ식물스테롤(Phytosterol)은 콜레스테롤 흡수를 억제하며, 장(腸)에서의 콜레스테롤 흡수를 저해하는 작용을 한다.
식물스테롤은 생선의 비릴스톤이나 달걀노른자의 난황(卵黃:노른자)에 많이 함유되어 있다.

ᆞ레시틴(Lecithin)은 항지방성(抗脂肪性) 물질이다.

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