케일은 면역력을 증가 시켜주는 효능이 있습니다

케일은 면역력을 증가 시켜주는 효능이 있습니다

3. 면역력을 증가시킨다.
케일은 면역력을 증가 시켜주는 효능이 있습니다.

케일에는 베타카로틴이 풍부하게 들어 있는데, 이 베타카로틴은 비타민A의 전구물질로, 항산화 작용을 통해 면역력을 증가 시켜주는 효과가 있습니다.
케일에 풍부하게 들어있는 베타카로틴은 우리 몸에 흡수되면서 비타민A로 바뀌는데, 비타민A는 눈을 건강하게 만들어 주고 안구 표면의 점막을 건강하게 해주는 역할을 합니다.

따라서 눈에 영양을 공급할 뿐만 아니라, 눈 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.
케일을 섭취하면 손상된 세포를 재생시키고 세포의 손상을 방지해주고, 골밀도를 증가시키는 효과가 있습니다.

7. 피부노화를 방지한다.

케일에는 피부노화를 방지하는 효능이 있습니다.

케일에 풍부하게 들어있는 비타민A, 비타민C, 비타민E의 항산화 물질들은 강력한 항산화 작용으로 피부노화를 방지해주는 효과가 있습니다.
이 성분들은 피부에 영양을 공급해주고, 외부의 유해환경으로 부터 피부를 보호해주는 효과가 있습니다.

9. 치매를 예방한다.

이 항산화 작용으로 뇌세포를 건강하게 만들어주어, 뇌세포가 산화되는 것을 방지해주어, 뇌세포의 노화를 방지해주는 효과가 있습니다.

13. 변비를 예방한다.
14. 해독작용을 한다.



케일의 섬유질은 해독작용을 합니다.
해독작용으로 몸속의 유해물질을 신속하게 제거해주어, 간을 튼튼하게 만들어주는 효과가 있습니다.

또한 케일에 풍부하게 들어있는 베타카로틴은 납, 카드뮴, 다이옥신 등의 중금속을 체내로 배출시켜주는 효과가 있습니다.
15. 배변을 원활하게 한다.

이로서 변비를 예방하는 효능이 있고, 숙변으로 인한 체내 독소가 배출되어 비만을 예방하는 효과가 있습니다.

칼슘은 뼈를 튼튼하게 해주는 효능이 있습니다.

18. 피부미용에 좋다.

케일에 풍부하게 들어있는 비타민A는 피부세포의 성장을 촉진하고, 피부를 부드럽게 해주는 효과가 있습니다.
또한 비타민E는 피부를 맑게 해주는 효과가 있습니다.

19. 면역체계를 강화한다.

철분은 헤모글로빈의 생성을 도와주는 효과가 있습니다.

21. 니코틴을 제거한다.


또한 케일에는 비타민C, 엽산, 섬유질 등이 풍부하게 함유되어 있어, 흡연으로 인해 부족해진 각종 영양소를 보충해주는 효과가 있습니다.

22. 두통을 완화한다.
25. 피부를 건강하게 한다.

케일에 풍부하게 들어있는 비타민A, C, E 등의 항산화 성분들은 강력한 항산화 작용으로 유해산소를 제거해주는 효과가 있습니다.

케일에 풍부하게 들어있는 베타카로틴은 섬유질과 함께 섭취하면 장운동을 활발하게 만들어주어, 변비를 예방하고 숙변으로 인한 체내 독소가 배출되어 다이어트에도 효과적입니다.
28. 위산을 조절해준다.

29. 아토피 개선을 도와준다.
아토피는 가려움증과 염증을 동반하는 피부질환입니다.

주의: 이 글의 모든 내용은 전문가가 아닌 블로거 개인의 의견입니다.
글에는 잘못된 내용이 있을 수 있으며, 이로 인한 일체의 피해에 대해 필자는 책임지지 않습니다.
이 글을 통해 어떠한 행위를 하기 전에 반드시 전문가의 자문을 구하시기 바랍니다.