토마토를 섭취하면 체중 감량에 도움을 줍니다

토마토를 섭취하면 체중 감량에 도움을 줍니다

토마토는 세계에서 가장 많이 재배되는 과일이자 가장 많이 소비되는 채소인데요.
여러 면에서 건강에 좋은 효능을 갖고 있습니다.



토마토는 칼로리가 낮아 많이 섭취해도 부담이 가지 않고, 칼륨, 비타민K, 비타민B, 엽산, 마그네슘, 인, 섬유질, 칼슘, 철, 칼륨, 아연 등과 같은 다양한 영양소가 풍부합니다.
하지만 덜 익은 토마토를 먹으면 라이코펜이 인체에 흡수되지 못하고 효과적으로 섭취하기 어렵습니다.

라이코펜은 토마토에서 분리된 것이고, 지용성 물질이므로 체내 흡수를 위해 토마토를 갈아서 우유, 요구르트 등과 함께 먹는 것이 좋습니다.
또한 노화를 촉진하는 성분인 활성 산소를 제거해 노화도 늦춰줍니다.

피부 미용 토마토의 붉은색을 내는 라이코펜은 베타카로틴의 두 배 이상의 항산화 능력을 가지고 있어 노화 방지, 기미와 잡티 제거에 도움을 줍니다.

다이어트 토마토는 열량이 낮아 다이어트에 도움이 되는 식품입니다.


또한 토마토에 함유된 식이섬유가 포만감을 주어 불필요한 칼로리 섭취를 줄여줍니다.

피로 회복 토마토에 함유된 비타민B1은 신진대사를 촉진시켜 피로 회복에 도움을 줍니다.
나트륨 배출 토마토는 칼륨이 많아 나트륨 배출에도 도움을 줍니다.

변비 예방 토마토에는 식이섬유가 풍부해 변비를 예방하고 개선하는 데 도움을 줍니다.

피로 회복 및 노화 방지 토마토에는 비타민A와 B, C가 풍부하여 피로 회복, 노화 방지, 면역력 강화에 도움을 줍니다.

탈모 예방 모발을 건강하게 만들어주는 비타민A와 철분 성분이 풍부해 탈모 예방 및 머리에 영양을 공급해주어 머리카락을 건강하게 만들어줍니다.


붓기 제거 토마토의 루틴 성분이 붓기에 도움을 주고, 칼륨이 나트륨 배출을 촉진하여 부은 느낌을 가라앉혀 줍니다.

피로 회복 및 노화 방지 토마토에 함유된 비타민A와 B의 성분이 신진대사를 원활하게 해주어 피로 회복, 노화 방지, 면역력 향상에 많은 도움을 줍니다.
피부 미용 및 다이어트 토마토로 피부를 개선하고 싶다면, 토마토 껍질에 함유된 라이코펜 성분이 자외선으로부터 피부를 보호해 줍니다.

토마토를 섭취하면 체중 감량에 도움을 줍니다.

면역력 향상 토마토에는 비타민A와 비타민C, 비타민E가 풍부해 면역력 증강에 도움을 줍니다.

눈 건강 토마토에 함유된 비타민A와 루테인 성분이 눈의 건강을 지켜줍니다.


폐 건강 토마토에 함유된 비타민A와 베타카로틴 성분이 폐를 건강하게 만들고, 염증을 줄여주는 데 도움을 줍니다.

피부 건강 토마토에는 비타민C, 비타민E, 베타카로틴이 풍부해 피부를 건강하게 만들어줍니다.
노화 방지 토마토에 풍부한 라이코펜 성분이 노화를 방지하는 데 도움을 줍니다.

붓기 제거 토마토에는 칼륨이 풍부하여 나트륨 배출을 촉진해 부종을 개선합니다.

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