포도에는 유기산과 비타민이 풍부해 신진대사를 촉진하고 피로 회복에 좋습니다

포도에는 유기산과 비타민이 풍부해 신진대사를 촉진하고 피로 회복에 좋습니다

이번 포스트에서는 학계에서 입모아 칭찬하는 포도의 충격적인 효능에 대해 알아보겠습니다.
사실 우리가 평소에 먹는 과일은 대부분 다이어트에 도움이 됩니다.



대표적인 것이 사과, 배, 아보카도, 오렌지인데요.
사실 포도에 다이어트에 도움되는 성분이 많이 들어있어, 포도가 다이어트 과일 1위를 했었습니다.

그리고 이번에는 학계에서 입을모아 칭찬하는 충격적인 효능인 포도에 대한 이야기를 하려고 합니다.
왜 포도가 다이어트에 그렇게 좋은지 한번 알아볼까요?

포도는 포도당, 과당, 솔비톨, 타닌, 플라보노이드, 각종 비타민과 미네랄이 풍부해서 건강에 매우 좋습니다.

포도에는 유기산과 비타민이 풍부해 신진대사를 촉진하고 피로 회복에 좋습니다.


포도에는 강력한 항산화 물질인 레스베리트롤이 포함되어 있기 때문에 면역력을 높여주고 활성산소의 활동을 억제하는데 도움을 줍니다.

나트륨 성분은 붓기를 빼기 때문에 부종 예방에도 도움이 됩니다.
또한 칼륨은 세포에 풍부한 영양소들을 운반하고, 몸이 정상적인 기능을 하도록 돕습니다.

그렇기 때문에 피로회복에도 좋고, 피부미용에도 좋습니다.

비타민과 미네랄은 피부에 수분을 공급해주기 때문에 여드름이나 피부트러블 예방에도 도움이 됩니다.

포도의 껍질에 있는 플라보노이드 성분은 강력한 항산화작용을 해서 노화방지 및 세포의 손상을 막아줍니다.

포도에 포함되어 있는 폴리페놀 성분은 항산화작용을 해서 체내 DNA와 세포를 손상시키는 활성산소를 제거해줍니다.

포도에는 칼륨이 풍부합니다.

칼륨은 부종을 막아주고, 혈압을 조절하는데 도움이 됩니다.

이 성분은 강력한 항산화작용을 하고, 노화방지와 세포의 손상을 막아줍니다.
포도는 100g 당 55kcal 정도로 열량이 낮아서 다이어트에도 도움이 됩니다.

또 포도에는 강력한 항산화물질인 레스베라트롤 성분이 풍부하기 때문에 혈액순환을 원활하게 하고, 혈관을 건강하게 만들어주는 효과가 있어서 혈관의 건강에 도움이 됩니다.

칼륨은 나트륨을 배출하는데 도움을 줍니다.

그런데 포도에는 비타민C가 들어있어서 기미를 예방하는데 도움이 됩니다.
비타민C는 피부노화를 막고, 피부탄력을 유지하는데 필요한 성분이기 때문에 피부미용에도 좋은 효과가 있습니다.

비타민E는 항산화작용을 해서 노화를 막아주고, 세포의 손상을 막아줍니다.
또 적혈구의 생성을 촉진해서 혈액순환이 잘되게 돕습니다.

비타민E는 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하고, 세포의 손상을 막아주기 때문에 노화를 예방하는데 좋습니다.

칼륨은 나트륨 배출을 촉진하고, 나트륨과 함께 노폐물을 체외로 배출합니다.

또 칼륨은 혈관 속의 콜레스테롤 수치도 조절하고, 콜레스테롤의 배출을 촉진해서 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 됩니다.
비타민 A, B2, B6, C, E, 인, 마그네슘, 철분 등이 함께 들어있기 때문에 건강에 매우 좋습니다.

비타민B2는 피부와 점막을 건강하게 만들어줍니다.

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