혈압 감소 미나리에는 칼륨 성분이 풍부합니다

혈압 감소 미나리에는 칼륨 성분이 풍부합니다

이번 포스트에서는 영양사 출신이 입모아 칭찬하는 미나리의 신비한 효능에 대해 알아보겠습니다.
미나리는 무엇에 좋을까?

1. 간 기능 개선 미나리는 간의 활동에 도움을 줘 신진대사를 활발하게 할 뿐 아니라 간에 쌓인 독을 풀어주는 효과가 있습니다.
술을 먹기 전 미나리즙을 마시면 좋고, 평소 미나리 달인 물을 꾸준히 먹으면 간의 기능을 개선하는 효과를 볼 수 있습니다.

2. 갈증 해소 및 숙취 해소 미나리는 신진대사를 촉진시켜 갈증을 풀어주고 머리를 맑게 하는 작용을 합니다.
특히 음주 후에 미나리즙을 마시면 좋습니다.

음주 후에는 간 기능이 많이 떨어져 있는데, 이럴 때 미나리즙을 마시면 간의 부담을 덜어줄 뿐 아니라 수분과 비타민이 풍부해 숙취해소에 도움을 줍니다.
4. 변비 개선 미나리는 섬유질이 풍부합니다.

이러한 섬유질은 장의 기능을 활발하게 해주고 소화를 돕기 때문에 변비나 치질 예방에 좋습니다.
특히 변비 예방에 도움을 주는 식이섬유는 미나리뿐 아니라 당근이나 사과, 바나나 등에도 풍부하게 들어 있습니다.

5. 다이어트 다이어트 중인 분들이 미나리를 많이 드시는 이유는 미나리에 함유된 칼륨 성분 때문입니다.
칼륨은 일종의 나트륨으로 체내 염분을 배출하는 효과가 있습니다.

칼륨은 몸속에 쌓인 나트륨과 함께 노폐물을 제거하기 때문에 미나리는 다이어트 중에 필수적 영양소입니다.

비타민C는 피부를 깨끗하고 하얗게 만들어준다고 알려져 있습니다.


또한 미나의 뿌리 부분에는 단백질, 당질, 무기질이 들어 있습니다.

이러한 성분들은 미백효과에 탁월하며 피부의 탄력과 보습에도 좋다고 합니다.
7. 면역력 강화 미나리에는 퀘르세틴 성분이 풍부합니다.

이 성분은 항균과 항바이러스에 효과가 있어 몸의 면역력을 강화하고 감기를 예방해 줍니다.
8. 혈압 감소 미나리에는 칼륨 성분이 풍부합니다.

미나리는 몸속에 쌓여있는 나트륨을 배출시키기 때문에 혈압을 낮추는 효과가 있습니다.

9. 해독작용 미나리에는 시토스타놀이라는 성분이 들어있습니다.

미나리의 효능, 효능 1. 해독 작용: 미나리는 해독작용이 뛰어나 중금속과 같은 몸 안에 쌓인 독소를 체외로 배출시켜주는 효능이 있습니다.
2. 변비 개선: 섬유질이 풍부해 변비 개선에 도움을 줍니다.

4. 지혈 작용: 지혈작용에 도움을 줍니다.

5. 해열 작용: 미나리는 기관지를 튼튼하게 하는데 도움을 주고 가래를 삭혀주는 효과가 있습니다.

6. 혈압 강하: 미나리는 혈액순환을 촉진시켜 혈압을 높이는 작용을 합니다.

9. 피로 회복: 비타민C의 함량이 높은 미나리는 피로회복에 효과가 좋습니다.

12. 피부미용: 미나리에는 비타민C가 풍부하여 기미와 주근깨를 예방하는 효과가 있습니다.
때문에 피부미용에도 도움이 됩니다.

14. 간기능 개선: 미나리는 간을 해독하는 작용이 있어 간기능을 개선하는 데 도움을 줍니다.
미나리 먹는 방법은?

1. 초장에 찍어 먹기 미나리가 제철인 가을입니다.

아삭아삭한 식감의 미나리에 초장의 궁합은 두 말할 필요 없이 좋은 조합입니다.

초장에 찍어 먹으면 미나리의 향이 입안 가득 퍼집니다.
2. 나물로 먹기 미나리에는 칼슘 성분이 풍부합니다.

칼슘 성분은 뼈를 튼튼하게 만들어주기 때문에 뼈가 약한 분들에게 좋은 미나리입니다.
3. 물김치나 겉절이로 먹기 미나리는 생으로 먹을 수 있지만 보관 기간이 짧기 때문에 빨리 드셔야 합니다.

보관기간이 긴 식품인 마늘과 함께 겉절이나 물김치를 만들어 먹으면 미나리의 맛을 더욱 살릴 수 있습니다.

이 성분은 항균작용을 하기 때문에 면역력을 높여줍니다.
따라서 면역력을 높이고 싶은 분들은 미나리를 꾸준히 섭취하면 도움이 될 수 있습니다.

오늘은 미나리 효능과 효능, 미나리의 효능, 미나리의 효능에 대해 알아보았 습니다.
오늘 저녁은 미나리로 맛있는 식사를 해보시는 게 어떠신가요?

미나리의 효능 -간 기능 개선, 해독작용에 도움이 됩니다.
미나리에는 퀘르세틴 성분이 풍부합니다.

이 성분은 항균, 항바이러스에 효과가 있어 체내 독소와 같은 몸속 찌꺼기를 배출하여 간 기능을 개선시켜주고, 간기능이 저하되는 경우에 도움을 주는 효과가 있습니다.
-변비 개선 미나리는 섬유질이 풍부하기 때문에 장 활동을 도와 숙변을 제거시켜 변비 개선에 도움을 줍니다.

숙취 후에 미나리즙을 마시면 좋고, 평소 미나리즙을 꾸준히 섭취하면 간의 기능을 개선하는 효과를 볼 수 있습니다.

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