개선 상추의 또 다른 효능 중의 하나는 바로 이뇨작용의 활성화입니다

개선 상추의 또 다른 효능 중의 하나는 바로 이뇨작용의 활성화입니다

상추는 열을 내리게 하고, 식욕을 돋우며, 수면을 취할 수 있게 한다.
3.숙취에는 상추를 먹어라.상추에는 비타민과, 무기질이 많을 뿐 아니라, 술 마신 뒤에 속이 거북할 때나, 머리가 무거울 때, 그리고 숙취로 인해 머리가 아플 때, 귀가 아플 때 머리가 맑아지게 하는 효과가 있다.



정신을 안정시키고, 머리를 총명하게 해 준다'고 상추의 효능을 기록하고 있다.
특히 고기를 먹을 때 상추와 함께 쌈을 싸먹으면 맛과 영양이 배가 되는데요, 실제로 상추를 먹으면 잠이 잘 오는 것으로 유명합니다.

또한 민간에서는 상추 줄기에서 나오는 진을 사마귀에 바르면 사마귀가 더 이상 자라지 않는다고 전하고 있습니다.
6.피부를 좋게 해 준다.

상추에는 비타민C가 풍부하여 피부를 좋게 해주고 피부의 혈을 재생시키는 효능이 있다고 합니다.

또한 비타민A 성분이 풍부하여 피부노화를 막아주고 피부를 탄력있게 해 준다고 합니다.

7.위 기능에 도움을 준다.

또한 베타카로틴 성분은 노화를 유발하는 활성산소를 억제하는데 도움을 주기 때문에 피부의 노화를 억제하는데도 도움을 준다고 합니다.
9.눈을 밝게 해 준다 상추는 겉으로 보기에 매우 연약해 보이지만, 다른 채소에 비해 무기물과 비타민에 있어 월등한 성분이 많이 들어 있습니다.

상추 100g에 들어 있는 비타민A는 2천 I.U.가 들어 있으며, 비타민B2 또한 풍부하게 함유되어 있습니다.

3.눈 건강에 좋다 상추에는 루테인이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 눈 건강에 아주 좋습니다.

4.변비해소에 좋다.

상추에는 섬유질도 풍부하기 때문에 장의 운동을 활발하게 할 수 있도록 도와서 변비해소에 많은 도움이 됩니다.

또한 섬유질은 체중감량에 많은 효과가 있기 때문에 다이어트에도 많은 효과를 보실 수 있습니다.
5.이뇨작용 개선 상추의 또 다른 효능 중의 하나는 바로 이뇨작용의 활성화입니다.

6.치아 건강에 좋다.

상추를 먹고 나면 입안에 있는 음식물 찌꺼기들이 깔끔하게 청소되며 치아건강을 좋아지게 하기 때문에 치아건강에 많은 도움이 됩니다.

8.불면증 개선 상추를 많이 먹으면 깊은 잠에 빠진다고 할 정도로 숙면을 취하는데 많은 도움을 준다고 합니다.

체내의 면역력이 저하가 되면, 여러가지 질환들이 발생할 수 있습니다.

상추의 가장 대표적인 효능으로서도 면역력의 향상을 들 수 있는데, 상추에는 비타민A 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 이것이 면역세포를 활성화시켜 주는 역할을 해 줍니다.

11.피부미용 상추에는 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 피부미용에 도움을 많이 주게 됩니다.

또한 비타민C 성분은 피부의 노화를 유발하는 활성산소의 작용을 억제해 주기 때문에 피부노화를 예방하는데도 많은 도움을 줍니다.
12.식중독 예방 상추의 또다른 대표적인 효능으로서는 식중독을 예방하는데 도움이 되는 성분을 많이 가지고 있기 때문에, 상추를 먹으면 식중독을 예방하는데 효과를 보실 수 있습니다.

13.불면증에 좋다 상추에는 멜라토닌이라는 성분이 많이 함유되어 있는데, 이 성분은 불면증에 많은 도움이 됩니다.

한 연구에 의하면 상추를 많이 먹은 사람들은 쉽게 잠들 수 있다는 결과가 증명되었습니다.
15.변비해소 상추의 효능 중 가장 대표적인 효능이 변비해소에 도움이 된다는 것입니다.

또한 변비는 비만을 유발하기 쉽기 때문에, 야채 다이어트 중에서도 상추를 꾸준히 섭취하면 다이어트에 많은 효과를 보실 수 있습니다.

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