노화방지에 크렌베리 만한게 있을까?

노화방지에 크렌베리 만한게 있을까?

크렌베리는 다른 베리류와 마찬가지로 항산화력이 매우 우수한 식품인데요.
오늘은 크렌베리가 왜 노화방지에 좋은지 그리고 크렌베리가 가진 능력은 어떤 것들이 있는지에 대해 알아보겠습니다.



노화방지에 크렌베리 만한게 있을까?
크렌베리는 대표적인 항산화 물질인 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이 성분이 세포가 노화되는 것을 막아주는 역할을 합니다.
그리고 크렌베리는 노화로 인해 생기는 다양한 질병을 예방하는데 매우 도움이 됩니다.

그렇다면 크렌베리는 어떻게 먹어야 건강에 도움이 될까?

크렌베리는 주스나 스무디, 요구르트와 같은 음식으로 섭취가 가능합니다.

저칼로리의 음식이기 때문에 크렌베리의 기능을 유지하면서 다이어트를 하고 싶으신 분들이라면 크렌베리가 좋은 식품입니다.

그리고 일반적으로 많이 먹는 블루베리보다도 4배나 많은 안토시아닌이 함유되어 있는 크렌베리는 피부노화방지에도 매우 효과적입니다.
크랜베리 섭취시 주의할점은?

크랜베리는 산 성분이 함유되어 있기 때문에 다른 베리류의 경우와 마찬가지로 과하게 섭취하게 되면 설사나 배탈을 유발할 수 있습니다.

그리고 크렌베리 역시 과일이기 때문에 과다 섭취할 경우 소변으로 배출이 되지 않고 우리 몸에 흡수가 되는데 그에 따른 부작용이 나타날 수 있습니다.

그렇기 때문에 적정량을 섭취하시는것이 중요합니다.


크랜베리에는 어떤 효능이 있을까?

크랜베리 효능 1. 항산화 능력 크랜베리는 피부노화방지에 매우 효과적인 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
크랜베리는 비타민A와 C가 풍부하게 함유되어 있어 항산화 기능이 뛰어나 피부 노화를 막는데 매우 효과적입니다.

그리고 피부의 탄력을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.

크랜베리에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 신진대사를 활발하게 만들어줍니다.

그리고 뇌세포가 딱딱해지는 것을 막아주는 효과가 있습니다.

크랜베리의 효능 7. 위장 건강 크랜베리는 위장의 건강을 유지하는데 도움을 주는 성분이 풍부하게 들어있어 위장 건강에도 좋습니다.

크랜베리에 들어있는 프로안토시아니딘은 위산 과다로 인한 속쓰림을 예방해주고, 위산이 과다하게 분비되는 것을 막아줍니다.

크랜베리의 효능 2. 갱년기 완화 크랜베리에는 이소플라본 성분이 풍부하게 들어있습니다.
크랜베리의 효능 5. 노화 예방 크랜베리에는 비타민C가 풍부하게 들어있어 피부를 탄력있고 탱탱하게 가꾸는데 도움을 줍니다.

그리고 크랜베리에는 비타민C와 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어있기 때문에 신진대사량을 활발하게 만들어줘 다이어트에 도움을 줍니다.

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