녹차는 다이어트에 효과가 있다고 합니다

녹차는 다이어트에 효과가 있다고 합니다

녹차효능의 주요 포인트는 1. 녹차에 들어 있는 카테킨이라는 성분입니다.
이 카테킨은 녹차 특유의 떫은 맛을 내는 성분인데요!

그래서 녹차를 마실 때에는 약간 떫은 기를 내는 정도로 드시는 것이 좋고, 차게 마실 때에는 뜨거운 물을 부었을 때 약간 푸른색이 날 정도로 우려먹는 것이 좋다고 합니다.
녹차효능의 두 번째는 바로 이 카테킨을 섭취하는 것입니다.

2. 녹차를 식사 후에 마시면 철분의 흡수를 촉진하여 빈혈을 개선합니다.
녹차는 식후에 드시는 것이 좋습니다.

많은 분들이 식후에 드시는 것 같지만, 녹차는 철분이 많이 함유되어 있어서 식후에 마시면 철분의 흡수율을 높이고 위에 부담을 줍니다.

물론 녹차는 그냥 드셔도 좋습니다만, 너무 많이 드시지는 않는 것이 좋을 것 같습니다.

3. 녹차에는 카페인이 들어 있어서 많은 분들이 커피와 비슷하게 생각하지만, 녹차의 카페인은 커피 카페인보다 녹차 카페인이 훨씬 적습니다.

녹차의 카테킨은 위에 올려드린 것처럼 녹차가 떫은 맛을 내는 성분이고, 녹차를 그냥 드시면 떫은 맛을 그대로 느끼실 수 있지만, 녹차에 뜨거운 물을 부어서 마시면 녹차 성분의 60~70%가 카페인 성분이고, 카테킨 성분은 40~50%가 카페인입니다.
4. 녹차의 효능에 대해서 알아보았습니다.

녹차는 피부를 좋게 하고, 몸에 있는 여러 가지 독소들을 체외로 배출시키는 효능이 있습니다.
그래서 녹차는 속이 거북할 때도 드시면 좋고, 녹차는 콜레스테롤을 줄여주는 역할도 하기 때문에 녹차를 평소에 많이 드시면 콜레스테롤을 많이 감소시켜주는 효과가 있습니다.

녹차에는 항산화작용 뿐만 아니라, 비타민 C, E와 플라보노이드, 카테킨 등은 활성산소를 제거하는 항산화작용을 합니다.

녹차의 효과를 보시려면 녹차를 하루에 3~4잔 정도는 드셔야 합니다.
이 카테킨 성분이 콜레스테롤을 떨어뜨리는 효과가 있어서, 콜레스테롤이 높은 분들은 녹차를 식사 후에 마시는 것이 좋습니다.

그래서 혈압을 낮춰주고, 혈액순환도 돕고, 콜레스테롤도 감소시켜줍니다.
카테킨 성분은 산화방지 작용이 있어서, 몸에 좋은 항산화계 성분의 역할을 더 잘 수행할 수 있도록 도와줍니다.

7. 녹차는 다이어트에 효과가 있다고 합니다.

녹차에는 카테킨이라는 항산화 성분이 있는데, 이 카테킨 성분은 중성지방을 감소시키고, 지방 분해를 촉진시켜준다고 합니다.

녹차를 마시면 지방을 더 많이 연소시켜주기도 하고, 다이어트에 도움이 되는 것이지요.
그래서 녹차를 많이 마시면 살이 찌지 않는 체질로 바꿔준다고 합니다.

그래서 녹차를 많이 마시는 사람은 피부가 탱탱한데, 이것은 비타민C와 카테킨 성분이 피부노화를 지연시켜주기 때문입니다.
또한 녹차에는 카테킨과 비타민 C 성분이 해독작용을 돕습니다.

게다가 녹차에 들어있는 카페인은 혈관을 확장시켜주는 효과가 있어서 혈압이 높은 분들은 혈압을 낮춰주는 효과도 있습니다.
따라서 너무 많은 양의 녹차를 드시지 않으시는 것이 좋습니다.

녹차는 비타민A와 비타민C 성분이 풍부해서 피부를 탱탱하게 해주고, 피부트러블을 줄여줍니다.

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