다이어트 방울토마토의 열량은 100g당 29kcal에 불과해 칼로리가 낮은 편입니다

다이어트 방울토마토의 열량은 100g당 29kcal에 불과해 칼로리가 낮은 편입니다

이번 시간에는 영양사 출신이 입모아 칭찬하는 방울토마토의 효능에 대해 알아보겠습니다.
방울토마토의 효능은 무엇일까요?



방울토마토의 효능은 우리 몸에 좋은 건강한 성분으로 가득차 있는데요.
3. 다이어트 방울토마토의 열량은 100g당 29kcal에 불과해 칼로리가 낮은 편입니다.

또한, 방울토마토의 식이섬유는 포만감이 오래 유지되기 때문에 다이어트 식단에 제격입니다.
4. 노화방지 방울토마토의 리코펜 성분은 노화를 촉진하는 활성산소의 생성을 억제하고, 강력한 항산화 성분으로 체내 활성산소를 제거해 노화를 방지합니다.

방울토마토의 효능 중 또 하나는 뛰어난 해독작용입니다.

방울토마토의 효능 중 '리코펜'은 강력한 항산화 성분으로 체내 활성산소를 제거해 주는 효과가 있습니다.

또한, '리코펜'은 혈압을 낮춰주는 역할도 합니다.

4. 방울토마토의 '리코펜'은 소화를 돕고 식욕을 촉진하는데 도움이 됩니다.
때문에 변비로 인한 장 트러블을 개선하고, 소화를 촉진해 변비에 도움을 줄 수 있습니다.

또한, 강력한 항산화 성분으로 체내 활성산소를 제거해 노화를 방지해 준다고 합니다.
혈관 건강에 좋은 식품인 토마토는 생으로 먹을 때보다 기름에 익혀 먹을 때 체내 흡수율이 5배나 높아진다고 합니다.

이처럼 방울토마토의 껍질에는 항산화 성분과 더불어 식이섬유, 미네랄, 각종 비타민들이 풍부하기 때문에 껍질째 먹는 것이 좋습니다.


방울토마토의 칼로리는 100g당 29kcal로 열량이 낮고, 칼로리가 낮아 다이어트 식단으로 좋은데요.

혈관 건강뿐만 아니라 건강한 다이어트에도 방울토마토의 효능이 좋은데요.

'리코펜' 성분은 체지방을 분해하고 체중감량을 도와주는 효능이 있습니다.
방울토마토를 맛있게 먹는 방법은 다양합니다.

1. 방울토마토를 설탕에 버무려 먹는다.
2. 토마토를 설탕에 버무린 후 올리브유를 넣어 발사믹 소스와 섞는다.

방울토마토를 토마토 자체로만 먹는 것보다 설탕에 버무려 먹으면 더 맛있습니다.
설탕과 토마토가 어우러져 달달한 맛이 나고, 토마토가 가진 영양분이 그대로 흡수되기 때문입니다.

설탕에 버무려 먹는 방울토마토는 다른 과일과도 잘 어울려 다양한 요리에 활용하기도 좋습니다.
저도 토마토를 설탕에 버무려 먹는 게 제일 맛있었는데요.

방울토마토는 설탕에 버무려 먹는 것이 제일 좋지만, 그냥 먹는 것도 좋습니다!

토마토를 설탕에 버무려 먹을 때 방울토마토를 그릇에서 꺼내어 손으로 꼭 쥐고, 설탕에 버무린 그대로 들어 있는 올리브유를 넣어 발사믹 소스와 잘 섞은 후 접시에 옮겨 담으시면 좋습니다.


발사믹 소스와 '리코펜'이 만나면 토마토의 효능인 강력한 항산화 작용이 발휘된다고 합니다.

발사믹 식초는 당분이 없는 포도즙을 원료로 만들어 일반 포도식초보다 더 농축되고 깊은 맛이 납니다.
토마토를 설탕에 버무려 먹는 것이 귀찮으면 그냥 먹어도 좋습니다.

1. 토마토와 설탕을 함께 먹을 때 토마토 껍질을 벗겨 먹는 게 좋다.
토마토는 열량이 낮고, 포만감이 높아 다이어트 식단으로 좋은데요.

방울토마토는 요리에 넣을 때 익혀 먹는 게 좋습니다.

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