당근의 칼륨은 나트륨의 배출을 촉진해주어 체내의 수분의 균형을 맞추는데 도움이 됩니다

당근의 칼륨은 나트륨의 배출을 촉진해주어 체내의 수분의 균형을 맞추는데 도움이 됩니다

오늘은 전문가들이 말하는 당근의 효능에 대해 알아보겠습니다.
* 당근효능 대표적인 효능 1. 소화기능 개선 및 변비예방 체내의 소화기관을 자극하여 운동을 촉진시켜주는 것은 물론 변의 양을 늘려 항문을 통한 직장배출을 유도하여 변비를 예방하는 기능을 합니다.



2. 탈모예방 신진대사를 촉진시켜 주는 비타민A는 두피에 영양을 공급하여 모발의 발육을 촉진시켜주며, 비타민A가 부족할 경우에는 모발이 건조해져 윤기가 없어지고 심할 경우에는 머리가 빠지는 현상이 나타나게 됩니다.
5. 피부미용 당근에 함유되어 있는 비타민C는 체내의 멜라닌생성을 억제시켜 주기 때문에 피부미백에 도움을 주며, 당근에 함유되어 있는 비타민E는 노화를 막아주는 효과가 있어 피부의 주름을 예방해 줍니다.

8. 빈혈예방 당근에는 철분이 함유되어 있는데 이 성분은 조혈작용을 하여 빈혈예방에 효과가 있습니다.

9. 면역력 강화 당근에는 비타민A 성분이 풍부하게 함유되어 있어 신체의 저항력을 배가시켜주어 세균감염 및 독감등 각종 질병으로부터 예방해주는 효능이 있습니다.
당근은 섬유질이 많은 채소이기 때문에 변비로 인해 발생하는 독소를 제거하는데 좋은 역할을 합니다.

14. 피부미용 당근에 함유되어 있는 비타민C가 체내의 독소를 제거해주어 피부를 맑고 깨끗하게 해주며, 베타카로틴 성분이 피부의 노화를 막고 피부의 탄력을 강화시켜주어 피부미용에 도움이 됩니다.


또한 피부에 잡티가 남아 있어서 칙칙해 보이는 피부에도 꾸준히 해주면 효과를 보실 수 있습니다.

16. 변비 예방 및 다이어트 당근은 식이섬유가 풍부하여 변의 양을 늘려 변비를 예방하는데 좋은 효과가 있습니다.
또한 숙변을 제거해 장을 깨끗하게 해주어 변비에 좋은 효과를 보실 수 있습니다.

또한 당근에는 펙틴이라는 수용성 식이섬유소가 장을 강하게 자극하여 장운동을 활발하게 해주기 때문에 변비예방에 좋은 효능을 보입니다.

17. 탈모예방 당근에는 비타민A가 풍부하게 함유되어 있어 두피에 영양을 주는데, 비타민A가 부족하면 두피가 건조해져 쉽게 비듬이 생기게 되며, 심할 경우 탈모가 되는 경우가 종종 있습니다.
비타민A가 부족하면 피부가 거칠어지고 피부병이 생기게 되는데, 당근에는 이 비타민A가 풍부하게 함유되어 있어 피부를 건강하고 촉촉하게 만들어주어 피부미용에 도움이 됩니다.



당근에는 베타카로틴 성분이 있는데 베타카로틴 성분은 당근의 껍질 부분에 많이 함유되어 있기 때문에 껍질 부분을 섭취하시는 것이 좋습니다.
19. 면역력강화 당근에는 세균이나 바이러스를 잡아먹는 비타민A가 풍부하기 때문에 면역력을 강화하는 효능이 있습니다.

당근을 꾸준히 섭취하면 몸이 가벼워지는 것을 느끼실 수 있는데, 이것은 당근에 함유되어 있는 베타카로틴이라는 성분 때문입니다.

몸이 따뜻해질 정도로 생으로 드시거나 즙을 내어 마셔주시면 좋습니다.

베타카로틴 성분은 피부가 정상화될 수 있도록 돕는 비타민A의 흡수를 높이기 때문입니다.
당근을 꾸준히 섭취하시면 아토피 피부에도 효능이 있습니다.

21. 수족냉증 개선 당근에는 수족냉증 개선에 도움이 되는 비타민A가 당근에 풍부하게 함유되어 있습니다.
비타민A는 몸을 따뜻하게 해주어 혈액순환을 개선시키는 효능이 있습니다.

22. 콜레스테롤 조절 당근에는 수용성 식이섬유와 펙틴이 함유되어 있기 때문에 혈중의 과도한 콜레스테롤을 낮춰주고, 비정상적인 세포의 증식을 억제하는 등 혈중의 저밀도 지질단백 콜레스테롤을 제거하는데 좋은 효능을 보입니다.

당근의 칼륨은 나트륨의 배출을 촉진해주어 체내의 수분의 균형을 맞추는데 도움이 됩니다.

또한 베타카로틴, 섬유질과 비타민A, 비타민C, 비타민E 성분이 혈압을 낮추고 혈액을 깨끗하게 해주는데 도움을 주는 당근의 효능이 있습니다.
25. 다이어트 당근은 100g당 34kcal로 열량이 낮고 포만감이 높기 때문에 다이어트하는 분들에게 좋은 효능이 있습니다.

당근에 풍부하게 함유되어 있는 비타민A성분은 머리카락에 윤기와 탄력을 줍니다.
또한 비타민A 성분은 탈모뿐만 아니라 각종 스트레스로 인해 약해진 두피에 영양을 공급하여 모근을 튼튼하게 만들어 주는 효능이 있습니다.

27. 피부미용 당근에 함유된 비타민C, 베타카로틴 성분은 노화를 막아주고 피로물질을 제거해주는 효능이 있어 피부미용에 좋습니다.

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