두유의 효능은 노화를 방지하고 피부를 탄력 있게 하는 효과가 있답니다

두유의 효능은 노화를 방지하고 피부를 탄력 있게 하는 효과가 있답니다

제가 생각하기에도 우리가 그동안 알고 있었던 두유는 두유에 대해서 많은 오해를 하고 있었던 것 같습니다.
자 그러면 지금부터 충격적인 두유의 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖겠습니다.



두유는 우리 몸에 어떻게 좋을까요?
첫째는 콩속의 이소플라본(isoflavones)인데요.

두 번째는 콩에 많은 프로안토시아니딘(proanthocyanidin)이라는 성분인데요.
우리가 섭취하는 대부분의 식품들은 우리가 섭취하는 것이 우리 몸에 흡수되어 사용되기 때문에 우리가 먹는 것을 잘 알아보고 먹는 것이 중요합니다.

두유는 단백질, 탄수화물, 칼슘, 인 등의 좋은 성분들을 함유하고 있고, 게다가 열량이 적고 소화도 잘 안 될 수 있기 때문에 다이어트에도 도움이 되죠.

두유는 식물성 영양소들을 가지고 있기 때문에 혈압을 낮추고, 콜레스테롤이나 중성 지방 등을 감소시키죠.

두부 같은 유제품과 콩을 많이 섞어 드시면 좋죠.

2.두유는 변비를 예방합니다.
두유에는 섬유질이 많기 때문에 변비를 예방하죠.

두유는 위에서 위산에 의해 분해되면서 다른 소화작용도 돕고, 장액 분비를 촉진시켜 소화를 도와줍니다.
그리고 두유는 배변을 유도할 수 있죠.

두유에는 두피와 모발 건강에 중요한 성분들이 함유되어 있는데요.

그중에서 유청단백(whey protein)과 이소플라본은 머리카락과 손톱을 잘 자라게 하고 건강하게 하죠.

두유는 머리카락의 성장을 도와주기 때문에 탈모를 예방하고 머리카락이 잘 끊어지지 않게 하죠.

유청단백은 우유에서 나온 단백질이죠.

우유에는 거의 없고 콩에만 있는 단백질입니다.
그래서 채식주의자들과 동물성 단백질을 섭취하기를 원하는 사람들에게는 아주 좋은 콩단백질이죠.

우유에는 칼슘도 있지만 두유에는 칼슘 성분보다 더 좋은 성분인 유청단백질이 많기 때문에 칼슘 섭취에도 좋죠.


콩단백질은 우리의 머리카락을 만드는 콜라겐과 엘라스틴 등의 다양한 단백질을 만들어주는 필수적인 성분입니다.

그래서 두피와 머리카락에 도움을 주죠.
4.두유는 다이어트에 좋습니다.

레시틴은 많은 효능이 있는데 콜레스테롤을 낮춰주고, 뇌 신경전달물질을 만들고, 혈액순환을 좋게 하고, 인슐린 분비를 조절하여 다이어트에 도움을 줍니다.

게다가 콩에는 필수지방산인 리놀레산이 들어있고, 양질의 콩 단백질은 근육을 형성하고 포만감을 주며, 다이어트에 도움을 주죠.
두유에는 뼈 건강에 도움을 주는 칼슘과 마그네슘이 함유되어 있기 때문에 두유를 마시게 되면 뼈 건강에 도움이 되는 것입니다.

칼슘이 얼마나 중요한지 아시죠?
두유의 효능은 노화를 방지하고 피부를 탄력 있게 하는 효과가 있답니다.

탈모와 머리카락 성장에도 도움을 주죠.
두유는 또 콜레스테롤과 중성지방을 감소시킵니다.

두유는 치아를 보호하고 강화하는 효능이 있습니다.

게다가 두유는 충치를 예방합니다.


14.두유는 혈압을 낮춰줍니다.

이 레시틴이 콜레스테롤의 흡수를 방해하기 때문에 콜레스테롤의 수치를 낮춰줍니다.
두뇌에 영양을 공급하는 레시틴 성분이 들어있어 콩을 섭취하면 대뇌의 활동이 강화되어 기억력이나 집중력, 사고력이 향상되어 학습능력과 업무능률이 향상될 수 있습니다.

19.두유가 우리에게 주는 것?
두유는 단백질, 탄수화물, 칼슘, 인 등의 좋은 성분을 함유하고 있으면서 칼로리가 적어 다이어트 식품으로 좋습니다.

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