먼저 망고는 우리의 몸에 이로운 성분이 다량 함유되어 있습니다

먼저 망고는 우리의 몸에 이로운 성분이 다량 함유되어 있습니다

이번에는 외국 전문가들이 추천하는 망고의 신비한 효능에 대해 알아보겠습니다.
먼저 우리나라에서는 열대과일 중 대표적인 고급과일로 여겨지고 있지만 외국에서는 망고가 일 년에 2만 원대로 매우 저렴한 과일입니다.



망고에는 망고스틴, 망고, 망고스틴, 망고, 망고스틴, 망고스틴, 망고스틴, 망고스틴이 있습니다.
망고스틴은 '망고스틴' 이라고 부르지 않습니다.

망고스틴이나 망고라고 부르거나 그냥 '망고' 라고 부를 뿐입니다.
망고스틴은 과육이 부드럽고 약간 신맛이 나며, 달고 시고 향이 강한 과육으로 맛이 좋습니다.

망고스틴은 짙은 자주 빛을 띠고 있어 다른 망고 나무의 망고처럼 칼로 썰어서 먹지 않고 손으로 껍질을 벗겨내어 스푼으로 떠먹는 과일입니다.

망고스틴은 칼로리는 매우 높지만, 비타민과 미네랄, 파이토케미컬이 풍부하여 건강에 매우 유익한 과일입니다.


망고 역시 과일계의 왕이라고 불리는 만큼 다양하고 신비한 효능이 있습니다.

먼저 망고는 우리의 몸에 이로운 성분이 다량 함유되어 있습니다.

이 성분들은 우리의 혈관 내에 존재하는 당을 조절해주는 천연 인슐린 역할을 해줍니다.
4. 변비 예방 망고의 펙틴 성분이 장 내부의 유익한 균을 늘려주어 장을 건강하게 해주며, 변비를 예방하는데 도움이 됩니다.

또한 망고의 과육과 껍질에는 혈액 속의 불필요한 중성지방이나 콜레스테롤을 줄여주는 효과가 있습니다.
6. 빈혈 예방 망고는 엽산성분이 풍부해 빈혈을 예방해줍니다.

7. 면역력 증진 망고의 과육에는 면역력을 높여주는 베타카로틴 성분이 풍부하여 각종 질병의 위험으로부터 우리의 몸을 보호해주고, 질병에 걸리지 않도록 도와줍니다.

8. 피부미용 망고의 껍질에는 피부와 유사한 성분인 피부에 좋은 각종 비타민 성분이 다량 함유되어 있습니다.

또한 망고의 과육에는 노화를 방지해주고 피부의 재생을 돕는 영양성분이 풍부하게 함유되어 있어 꾸준히 섭취하면 피부에 탄력적인 효과를 기대해 볼 수 있습니다.
이 성분은 피부의 염증을 완화시켜주고 피부의 주름을 개선해주는 효과가 있습니다.

9. 피부미용 망고는 비타민이 풍부하여 피부를 탄력있게 만들어 주고, 피부에 수분 공급을 해줍니다.
망고의 껍질에 다량으로 함유된 지용성 비타민A 성분은 피부의 주름을 막아주며, 피부노화를 방지해주는 효과가 있습니다.



10. 다이어트 망고의 과육에는 망고의 가장 좋은 성분이 모두 함유되어 있습니다.

망고의 씨에서는 칼슘, 마그네슘, 엽산, 인, 비타민C, 그리고 베타카로틴이 다량으로 함유되어 있습니다.

국내 대형마트에서는 망고를 열대과일 코너에 함께 진열하고 있습니다.
또한 망고는 냉동실의 과일로 얼려 놓았다가 먹고 싶을 때 하나씩 꺼내어 녹여서 먹으면 시원한 맛을 즐길 수 있습니다.

냉동실에 얼려진 망고 한 개를 꺼내어 실온에 30분 정도 꺼내어 두었다가 망고빙수를 만들어 보겠습니다.
망고 2개는 껍질을 벗겨 냅니다.

망고의 과육을 믹서로 갈아줍니다.

빙수를 만들어 먹다 보면 망고가 잘게 다져져서 숟가락을 그릇에 담고 망고 빙수를 먹을 수 있습니다.

그리고 망고를 먹고 난 뒤 남은 껍질을 햇볕에 바싹 말려서 후라이팬에 넣고 볶으면 망고의 효능이 더 좋다고 합니다.
망고의 효능에 대해 알아봤습니다.

망고의 껍질에는 펙틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어 장 내부의 유익한 균을 늘려주어 장을 건강하게 해줍니다.
4. 변비 예방 망고의 과육에는 펙틴이 풍부하게 함유되어 있어 변비를 예방하는데 도움이 됩니다.

5. 변비에 도움이 됩니다.

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