버찌에는 혈액을 만들어주고, 혈액순환을 촉진시켜주는 효과가 있습니다

버찌에는 혈액을 만들어주고, 혈액순환을 촉진시켜주는 효과가 있습니다

오늘은 영양 전문가들이 극찬하는 버찌의 충격적인 효능에 대해 알아보겠습니다.
버찌는 복숭아, 앵두랑 같은 말이고 복숭아나 앵두 같은 열매를 말린 것인데, 말린 것을 앵도, 수확한 것을 앵두라 합니다.

버찌는 영양학적으로 굉장히 특별한 과일입니다.

버찌에는 안토시아닌 성분이 함유돼 있어서 항산화작용을 합니다.

피부에 수분공급을 해줘서 좋고 기미, 주근깨를 없애는데도 상당한 효과가 있습니다.
버찌는 칼륨도 풍부한데, 칼륨이 부족하면 불안하고 초조해지고 신경이 예민해지는데, 버찌에는 이런 증상에 좋습니다.

이밖에도 버찌의 효능은 다양하고 그 중에서도 가장 놀라운건 버찌가 다이어트에 효과적이라는 것입니다.
버찌 다이어트가 굉장히 인기가 있는데, 다이어트에 효과가 좋은 건 버찌뿐만이 아니다.

이 세상엔 수많은 다이어트 방법이 있는데, 그 중에서도 버찌 다이어트가 인기있는 이유가 버찌가 굉장히 다이어트에 도움이 되기 때문이다.

실제로, 버찌를 섭취하고 체중감량에 효과를 봤다는 사람이 있는데, 버찌의 하루 권장량은 100~150g입니다.

칼로리는 약 100g당 60kcal입니다.
밥 한 공기의 칼로리가 300kcal 정도 된다는 것을 생각해본다면, 버찌에는 밥 3공기에 해당하는 칼로리입니다.

버찌의 칼로리가 밥보다 높기 때문에 다이어트에 효과가 있는 것입니다.
실제로 버찌를 섭취한 사람들을 체중감량 효과를 보았다고 하는데, 실제로 버찌를 섭취한 그룹이 섭취하지 않은 그룹보다 체중감량에 효과가 있었습니다.



버찌를 섭취한 그룹은 평균 1.7kg 이 감량되었는데, 섭취하지 않은 그룹은 0.8kg 이 감량되었습니다.

아래에서 다이어트를 하시는 분들은 버찌를 꼭 섭취하시기 바랍니다.

버찌에는 안토시아닌이라는 성분도 함유되어 있는데, 우리 몸에 이런 성분들이 좋다는 것은 이미 잘 알려진 사실입니다.
버찌는 또한 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다.

콜레스테롤이 쌓이게 되면, 혈액순환이 잘 되지 않고 혈관이 좁아져서 문제를 일으키는데, 콜레스테롤은 세포의 세포막을 싸고 있는 물질입니다.
이 물질이 손상되게 되면, 건강에 좋지 않습니다.



버찌에는 식이섬유가 풍부한데, 식이섬유는 변비를 해소해주고, 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다.

식이섬유는 변비를 해소해주기 때문에 변비, 다이어트에 아주 효과적입니다.

버찌에는 비타민A, 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어서 피부를 아름답게 가꾸어주고, 기미, 주근깨를 없애주는 효과가 있습니다.
버찌는 안토시아닌 성분도 함유되어 있는데, 안토시아닌 성분은 기미, 주근깨를 없애주고, 피부의 탄력과 생기를 높여주는 효능이 있습니다.

이밖에도 피부를 촉촉하게 해주고 피부세포의 노화를 막아주는 효과가 있습니다.
버찌에는 비타민B, 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다.



버찌는 몸을 따뜻하게 해주고 면역력을 높여줍니다.

버찌는 각종 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어서 피로회복에도 도움을 주고 감기를 예방하는 효과가 있습니다.

버찌는 불면증에도 상당히 좋습니다.
버찌는 피부미용과 노화방지의 효과가 있습니다.

버찌는 피부미용에도 효과적이어서 피부가 맑고 깨끗해지고, 탄력이 생기게 해주며 기미, 주근깨를 없애주는 효과가 있기 때문에 피부를 탄력있게 해주는 효과가 있습니다.
버찌에는 혈액을 만들어주고, 혈액순환을 촉진시켜주는 효과가 있습니다.

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