이런 이유로 영양밥은 아침식사 대용으로 드시면 좋습니다

이런 이유로 영양밥은 아침식사 대용으로 드시면 좋습니다

대부분의 영양밥들은 쌀과 찹쌀을 섞어서 짓지만, '영양밥'이란 찹쌀이나 멥쌀과 밤, 대추, 인삼, 잣, 은행 등을 섞어 지은 밥을 말합니다.
영양밥의 가장 큰 메리트는 일반 밥보다 소화가 잘 된다는 데 있습니다.

아래에서 소화가 잘되는 영양밥의 효능에 대해 알아보겠습니다.
영양밥_효능.hwp 1. 소화기능이 떨어지는 분들이 식사한 후에 부담없이 드실수 있는 음식이라 할 수 있습니다.

소화가 잘되서 밥 먹고 나서 소화불량이 없어지고 배가 부른 느낌이 있을수 있습니다.
소화가 잘안되서 밥을 잘 못드셨던 분들에게 좋습니다.

2. 소화가 안되는 분들은 쌀을 많이 드시다보면 가스가 차서 속이 불편함을 느낍니다.
그래서 소화가 잘되지 않는 경우가 있는데 그럴때에 영양밥.죽을 드시면, 밥만 먹었을때보다 속이 더 편해집니다.



영양밥이 맛있는 이유 중 또 하나는 다양한 재료가 들어가기 때문이지요.
영양이 많다하더라도 다양한 재료가 들어가지 않는다면 맛이 없지만, 영양밥은 인삼과 밤 등 몸에 좋은 재료가 많이 들어가 있어서 영양도 풍부하고 맛도 좋습니다.

그래서 다이어트중일 때는 영양밥을 피해야합니다.
다양한 재료의 영양분 때문에 밥에 탄수화물뿐만 아니라 단백질과 섬유질이 풍부하기 때문에 다이어트 뿐만 아니라 건강에도 좋은 음식이라서 다이어트 중일때가 아니더라도 다양한 영양분을 섭취할수 있는 영양밥은 다이어트.웰빙푸드의 1등공신입니다.

다이어트 하실려면 고단백, 고영양 식품을 잘 챙겨 드셔야 하는데요.

고단백질 식품으로는 고기, 생선 등을 드시면 좋으나, 고기는 많이 먹으면 콜레스테롤 수치가 높아지고, 지방이 살이 되기 때문에 적당히 드시는 것이 좋습니다.

고영양 식품인 음식들은 지방이 많은 것과 칼로리가 높은 음식들이 많습니다.

하지만 영양밥은 지방양이 적은 음식이라서 다이어트는 물론이거니와 건강에도 좋은 음식입니다.
소화가 잘되지 않는 분들은 밥만 먹었을때보다 속이 더부룩하고 답답함을 느끼는데요.

그럴때에 영양밥.죽을 드시면 밥만 먹었을때보다 속이 더 편해집니다.
또한 소화가 잘되기 때문에 조금만 먹어도 배가 불러서 더 많이 먹지 못합니다.

밥을 드시면 탄수화물과 함께 영양분이 많아서 영양밥을 소화가 잘되는 것이랍니다.


비타민B는 우리 몸에서 에너지를 만들어 내는 역활을 합니다.

따라서 에너지가 부족하거나 밥을 드시고 난뒤에 피로감을 느끼시는 분들은 비타민B가 많이 들어가 있는 영양밥.죽을 드시면 피로감이 덜하고, 에너지가 보충되서 좋습니다.

또한 비타민B는 에너지를 잘 만들어주기도 하고, 피로회복에 탁월한 영양소 이기도 합니다.

밥의 주성분은 탄수화물이지만, 비타민과 다양한 영양분들이 많이 들어있어서 밥을 드시고 난뒤에도 피로회복이 잘 된다고 합니다.
피곤할때 밥을 드시면 피로가 더 잘 풀리기 때문에 만성피로로 고생하시는 분들은 영양밥을 섭취하는 것이 좋습니다.

이 효소가 부족하게 되면 소화가 잘 안되게 됩니다.

이때에 영양밥.죽을 드시면 소화가 잘되게 됩니다.

탄수화물을 분해하는 효소는 부족하고, 지방을 분해하는 효소는 많기 때문에 탄수화물을 분해하는데에는 소화가 잘되는 영양밥.죽이 효과가 좋습니다.
아침을 잘 거르시는 분들은 영양밥을 드시면 좋습니다.

우리 몸에서는 밤새워 일을 하기 때문에 아침이 되면 에너지가 필요하게 됩니다.
아침에 일어나서 밥.죽을 드시게 되면 에너지가 보충되어서 아침을 조금 덜 먹어도 포만감이 들게 됩니다.

이런 이유로 영양밥은 아침식사 대용으로 드시면 좋습니다.

그리고 영양밥.죽에는 다양한 비타민과 철분이 풍부하기 때문에 빈혈뿐만 아니라 건강에도 좋습니다.

다이어트를 하시는 분들은 다양한 영양소를 섭취해야 합니다.

하지만 탄수화물은 살이 찌기 때문에 다이어트 중에는 피하는 것이 좋습니다.

영양밥.죽에는 단백질과 섬유질이 풍부하기 때문에 고단백 저칼로리 음식으로 다이어트에도 좋고, 섬유질 때문에 변비에도 좋습니다.
육류와 인스턴트 식품을 줄이고, 채소와 과일을 자주 섭취하도록 하는 것이 좋은데요.

영양밥.죽은 다양한 채소.과일을 함께 드실수 있기 때문에 골고루 영양소를 섭취할수 있습니다.
특히 공부를 하는 학생들에게 영양밥.죽은 굉장히 좋은 음식입니다.

두뇌를 활발하게 해주는 성분이 많아서 두뇌활동을 많이 하시는 분들에게 좋습니다.
요즘에는 다이어트와 건강을 위해서도 영양밥.죽을 드시는 분들이 많은데요.

첫번째로는 빈혈예방입니다.
빈혈이 심하시면 어지럼증이 생기기 마련인데요.

특히나 단백질과 섬유질이 풍부하기 때문에 빈혈에 좋습니다.
세번째는 다이어트에 효과적입니다.

고단백질.고칼로리라는 이유로 다이어트를 하시는 분들에게는 피해야하는 음식중 하나입니다.

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