치아씨드 효능 무엇이 있을까?

치아씨드 효능 무엇이 있을까?

Q.
치아씨드란?



치아씨드는 칼슘 함량이 높으며 오메가 3지방산과 식이섬유를 많이 포함하고 있어 장 운동을 활발하게 만들어 장 건강에 도움이 되며, 독소배출과 소화기능을 도와주어 변비예방에 도움이 되며 포만감을 주어 다이어트에도 큰 도움이 됩니다.
치아씨드 효능 무엇이 있을까?

치아씨드 효능에는 여러 가지가 있는데요, 그 중 몇가지만 살펴보자면 1. 다이어트에 도움이 됩니다.
다이어트가 필요한 분들 대부분이 식단 조절 때문에 고민하곤 하는데요.

치아씨드는 지방을 흡수하는 유전자를 억제해서 섭취한 음식의 칼로리를 체내로 흡수시키는 것을 방지해주어 다이어트에 많은 도움이 됩니다.

또, 치아씨드에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어 과다 섭취한 음식의 칼로리를 몸 밖으로 배출시켜주는 데 도움이 되어 체중 감량에 도움이 되는데요.

치아씨드를 꾸준히 섭취하면, 포만감이 유지되어 과식을 예방할 수 있습니다.
2. 모발건강에 도움이 됩니다.

모발건강에도 도움이 된다고 하는데요.
모발에 영양을 공급해주고 머릿결을 부드럽게 만들어 주기 때문에 헤어팩을 하듯이 모발에 영양공급을 해 줄 수 있습니다.

또, 치아씨드에는 모발건강에 좋은 단백질과 각종 비타민, 미네랄이 풍부하게 들어 있어 모발 영양공급에 큰 도움을 줍니다.
3. 피부미용에 도움이 됩니다.

치아씨드는 피부에 수분을 공급해주고, 피부의 탄력을 높여주며, 피부세포를 재생시키는 효과가 있습니다.

특히, 치아씨드에 풍부하게 들어 있는 오메가 3성분은 여드름이나 뾰루지 같은 염증을 진정시키는 효과가 있으며, 피부에 수분을 공급하고 피부세포를 재생시켜 피부탄력에도 도움을 주므로 피부미용에 많은 도움이 됩니다.
4. 면역력 강화에 도움이 됩니다.

5. 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다.
콜레스테롤 수치를 낮춰주기때문에 혈관 내에 쌓이는 노폐물을 제거할 수 있어 혈관건강에 효과가 있습니다.

7. 치매예방에 도움이 됩니다.


위에서 살펴봤듯이 치아씨드는 피부미용에 좋은 성분이 많아 피부건강에 도움이 되며, 다이어트에 도움이 되는 성분이 많아 체지방을 줄여주는 효과가 있어 다이어트에 도움이 됩니다.

치아씨드의 효능에 대해 알아보았는데요, 치아씨드를 꾸준히 먹게 되면 각종 치아씨드의 효능들이 도움이 될 수 있습니다.

하지만 치아씨드를 과다섭취 할 경우 설사를 유발할 수 있어 적당량 섭취해주는 것이 좋습니다.
치아씨드 부작용 치아씨드 부작용에는 치아씨드의 주성분인 오메가3 성분이 과다섭취 시 설사를 유발 할 수 있어 섭취시 주의해야 합니다.

또 치아씨드는 찬 성질의 음식이기 때문에 몸에 열이 많은 사람의 경우 과다섭취하지 않는 것이 좋습니다.
또, 치아씨드는 식이섬유가 많아 과다섭취 시 포만감이 빨리 들어 다른 음식을 섭취할 수 있는 기회를 주는 데요, 다른 음식을 섭취하지 못해 변비가 유발될 수 있어 주의해야 합니다.

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