케일의 효능 중에서 가장 대표적인 효능이 소화와 변비해소인 것 같습니다

케일의 효능 중에서 가장 대표적인 효능이 소화와 변비해소인 것 같습니다

1. 소화기능 및 변비해소 케일의 장점 중 가장 두드러지는 것은 소화기능과 변비해소 관련 효능입니다.
케일의 엽록소는 위장기능을 강화하고 케일의 엽록소는 위장을 자극하여 변비를 해소하는데 도움을 줍니다.



또한 케일의 베타카로틴, 비타민K, 비타민B2, 엽산은 소화기능을 개선하고, 장운동을 활성화하여 변비 개선에 도움을 줍니다.
케일에는 '베타카로틴'이 함유되어 있는데요.

케일에는 우리 몸안에 있는 독소를 제거해주고 혈액을 정화해주는 퀘르세틴, 클로로필 등이 풍부하게 함유되어 있기에 꾸준히 섭취하거나 즙을 짜서 드시면 좋습니다.
3, 피부미용 케일에는 '베타카로틴'이라는 성분이 다량 함유되어 있는데요.

5, 다이어트 케일은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하기 때문에 다이어트에도 좋습니다.
케일을 칼로리가 낮은 식품이지만 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 다이어트에 도움이 됩니다.



케일의 효능 중에서 가장 대표적인 효능이 소화와 변비해소인 것 같습니다.

또한 케일의 베타카로틴은 노화방지에 도움을 주고, 비타민K와 비타민B2는 칼슘의 흡수를 도와줍니다.

케일은 생채로 먹어도 좋고, 즙을 짜서 먹어도 좋으며, 쌈채소로 먹어도 좋고, 전을 부쳐먹어도 좋은 것 같습니다.
케일을 꾸준히 먹으시고 건강을 지키시기를 바랍니다.

케일은 약이 아닙니다.
건강하게 사시도록 돕는 식품입니다.

참고로 케일의 부작용을 말씀드리겠습니다.
부작용이 없는 식품이 어디 있겠습니까?

케일의 부작용도 당연히 있습니다.
부작용이 없는 식품은 없습니다.

사람마다 증상이 다르듯이 부작용도 사람마다 다르게 나타날 수 있습니다.

하지만 케일은 부작용이 없는 식품임은 분명합니다.


몸이 차가운 사람이 케일을 먹으면 배가 아프다는 분들이 많습니다.

속이 냉한 분들, 몸이 차가운 분들은 배가 아프게 되는데 이럴 때는 따뜻한 성질을 가지고 있는 생강, 마늘과 같이 먹으면 됩니다.
하지만 아무리 부작용이 없어도 너무 많이 먹거나, 너무 과하게 먹는 것은 좋지 않을 것 같습니다.

하루에 1~3개 정도 먹으면 되기 때문에 너무 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다.
또한 케일은 냉체질인 분들이 드시면 배가 아프실 수 있습니다.

케일을 드시면 방귀가 잘 나오는 분들이 있습니다.

방귀를 많이 배출하는 것도 케일에 문제가 있는 것이 아니라 몸이 차가운 분들에게 나타나는 증상입니다.

몸이 차가운 분들은 찬 음식을 피하도록 하시고 따뜻한 성질의 음식으로 식단을 구성하여 몸을 따뜻하게 하시기 바랍니다.
케일은 생으로 먹는 것이 가장 좋습니다.

케일 생즙을 먹어야 좋습니다.

케일 생즙을 만들고 남은 찌꺼기에 요구르트나, 꿀을 넣어 주스로 만들어 먹어도 좋습니다.

케일 생즙을 만들 때에는 사과를 넣어 주어도 좋습니다.

케일에는 당분이 있어서 단맛을 원하시는 분들은 꿀이나 잼, 설탕, 올리고당 등을 넣어 주스로 만들어 드셔도 좋습니다.

그리고 그냥 먹어도 좋지만, 다른 과일이나 채소 등을 넣어서 주스로 만들어 먹으면 더욱 좋습니다.
케일에는 '베타카로틴'이 풍부하게 함유되어 있습니다.

우리 몸의 활성산소가 세포를 산화시켜 세포의 노화가 오게 되며, 세포가 노화되면 각종 질병이 유발되게 되는데, 베타카로틴은 항산화 작용 즉, 노화방지에 도움을 줍니다.
케일은 생으로 먹어야 영양소를 가장 잘 섭취할 수 있습니다.

또한 생으로 먹으면 소화도 잘 됩니다.
생으로 샐러드, 쌈채소, 무침으로 먹으면 좋으며, 즙으로 만들어 먹어도 좋습니다.

그리고 케일의 항산화 성분인 '베타카로틴'이 해독작용에 도움을 줍니다.
그리고 위장기능 강화와 변비에도 좋습니다.

그리고 케일에는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있으며, 각종 비타민, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 철, 인, 섬유질, 단백질, 탄수화물, 섬유질 등이 풍부하게 함유되어 있어서 우리 몸에 정말 좋은 성분입니다.
케일을 꾸준히 먹으면 혈액이 정화되어 몸이 깨끗해지고, 세포가 재생되어 노화를 방지하고, 세포가 재생되어 젊어지고, 피부가 좋아지고, 모발이 좋아지는 효과를 볼 수 있습니다.

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