옥수수는 우리 몸에 필요한 필수영양소가 풍부하고, 다양한 효능을 가지고 있습니다

옥수수는 우리 몸에 필요한 필수영양소가 풍부하고, 다양한 효능을 가지고 있습니다

옥수수의 효능에 대하여 1. 두뇌발달 옥수수에는 필수 지방산과 비타민E가 풍부하게 함유돼 있어 뇌기능 증진에 도움이 됩니다.
3. 피부 미용 옥수수에는 비타민B가 풍부하게 함유돼 있습니다.

비타민B는 피부의 탄력과 수분을 유지시켜주는 효능이 있기 때문에 옥수수수염을 꾸준히 먹으면 피부에 좋습니다.
또 옥수수에는 철분 흡수를 도와주는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 철분이 많은 음식과 함께 섭취하면 효과가 배가 됩니다.

5. 다이어트 음식 옥수수는 100g 기준 66kcal로 칼로리가 낮고, 식이섬유가 풍부해 조금 섭취하셔도 포만감이 오래갑니다.
또 옥수수에 함유되어 있는 옥수수의 식이섬유는 장 활동을 활발하게 해주고, 변비 예방에도 도움이 되기 때문에 다이어트할 때 옥수수를 섭취하면 도움이 됩니다.

9. 잇몸 건강 옥수수에는 잇몸건강에 탁월한 효과가 있는 비타민K가 풍부하게 함유돼 있습니다.

비타민K는 잇몸 출혈을 완화해주고, 잇몸을 튼튼하게 해주는데 도움이 됩니다.


14. 다이어트 옥수수에는 리놀레산, 올레산, 리놀렌산, 비타민B 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이 성분들은 체내에 지방이 축적되는 것을 예방해준고, 체지방을 분해하는 효과가 있어 다이어트 할 때 옥수수를 섭취하면 다이어트에 도움이 됩니다.
15. 탈모 예방 옥수수에는 각종 비타민과 단백질, 필수 아미노산 등이 함유돼 있습니다.

머리카락의 주성분인 케라틴이 풍부하게 함유돼 있어 건강한 머릿결과 두피, 피부를 유지하는데 좋습니다.
16. 노화 예방 옥수수에는 비타민E가 풍부하게 함유돼 있습니다.

비타민E는 체내에서 세포막을 보호해주고, 적혈구를 재생시키는데 도움을 주기 때문에 노화를 예방하고, 피부트러블 개선에 좋습니다.


17. 면역력 강화 옥수수에는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이 베타카로틴은 체내에 흡수되면서 비타민A로 전환되는데, 비타민A는 면역력 증진에 좋아 체내에 세균이 침투하는 것을 막아주는 효과가 있습니다.

옥수수수염으로 차를 끓여 마시거나 옥수수를 볶은 후 옥수수수염을 우려낸 물을 꾸준히 드시면 피부미용에 효과적입니다.
19. 숙취해소 옥수수에는 비타민B가 풍부하게 함유되어 있습니다.

칼륨은 체내에 있는 나트륨을 체외로 배출시켜주는 효능이 있어 나트륨이 많은 음식을 먹을 때 함께 섭취하면 좋습니다.
이 성분들은 우리 몸의 노화를 예방하고, 피부트러블을 개선해주는데 좋습니다.

26. 불면증 개선 옥수수는 신경을 안정시켜주는 효능이 있습니다.

비타민B 성분이 신경의 흥분을 억제해주고, 마그네슘이 신경을 안정시키는데 도움을 주어 불면증 개선에 좋습니다.

27. 변비 개선 옥수수에는 풍부한 섬유질이 함유되어 있어 장의 운동을 도와주고, 변비를 개선하는데 좋습니다.
옥수수는 우리 몸에 필요한 필수영양소가 풍부하고, 다양한 효능을 가지고 있습니다.

1. 두뇌발달에 좋다.
옥수수에는 비타민E가 풍부하게 함유되어 있는데, 이 성분은 세포의 노화방지를 해주고, 피부를 매끄럽게 해주기 때문에, 옥수수수염을 꾸준히 섭취시 피부노화방지에 좋습니다.

3. 피부미용에 좋다.

주의: 이 글의 모든 내용은 전문가가 아닌 블로거 개인의 의견입니다.
글에는 잘못된 내용이 있을 수 있으며, 이로 인한 일체의 피해에 대해 필자는 책임지지 않습니다.
이 글을 통해 어떠한 행위를 하기 전에 반드시 전문가의 자문을 구하시기 바랍니다.