피부미용 귤에는 비타민C가 많아서 피부미용에 도움이 됩니다

피부미용 귤에는 비타민C가 많아서 피부미용에 도움이 됩니다

귤을 매일 섭취하면?
1. 피부 미백 귤껍질은 진피라고 불리며 귤껍질을 잘 씻어서 말린 게 진피입니다.



귤껍질을 말려서 차로 마셔도 좋고, 귤껍질을 먹을 때 귤을 먹은 뒤에 귤껍질을 씹어서 뱉어내면 입에 묻은 세균을 없애서 구강청결에도 도움이 됩니다.
3. 감기 예방 귤의 대표적인 성분은 수분, 비타민C, 구연산입니다.

비타민C는 귤 1개에 30mg이나 들어있습니다.
귤 1개를 먹으면 비타민C 20mg 정도를 섭취하는 겁니다.

비타민C가 귤에는 특히 많아서 감기예방에 탁월한 효능을 보입니다.

4. 면역력 증강 귤에 풍부하게 있는 비타민C는 면역력을 증강시켜줍니다.

겨울철에 밖에 나가면 감기에 걸리기 쉬운데 비타민C가 면연력을 키워주는 역할을 하고 있기 때문이랍니다.
5. 피로 회복 비타민C는 신체가 피로할 때 회복을 시켜주는 역할을 하기 때문에 피곤할 때 먹어주면 도움이 되는 비타민C입니다.

6. 피부미용 귤에는 비타민C가 많기 때문에 피부미용에도 좋지만, 귤을 섭취하게 되면 귤에 있는 구연산 성분이 피부의 노폐물을 없애주고 피부를 매끈하게 해주기 때문에 피부미용에 좋습니다.
귤의 놀라운 효능: 귤의 놀라운 효능 1. 다이어트 효과 귤은 3개를 먹어도 밥 한 그릇을 먹은 것과 같은 포만감을 주기 때문에 다이어트에 도움이 된다고 합니다.

2. 혈관건강 귤은 비타민C와 베타크립토산, 식이섬유가 풍부하기 때문에 혈관건강에 도움이 됩니다.

6. 피부미용 귤에는 비타민C가 많아서 피부미용에 도움이 됩니다.


7. 식욕부진 귤에는 플라보노이드성분이 풍부해서 입맛이 없을 때 식욕을 돋구어주면서 몸에도 좋습니다.

귤의 놀라운 효능: 귤의 놀라운 효능 2. 위장기능 개선 귤은 소화가 잘 되는 음식입니다.
그래서 귤은 소화불량이 있으신 분들에게 좋고 위장의 기능을 강화하는 역할을 합니다.

3. 피로회복 귤은 피로회복에 좋습니다.

이는 귤에 들어있는 구연산 성분 때문인데, 이 성분은 신진대사를 활발하게 해줘서 피로를 회복시켜주고, 비타민C와 구연산 성분이 스트레스를 해소해줍니다.

또한 귤은 기미, 주근깨를 없애주고 피부에 미백효과를 줍니다.


귤의 놀라운 효능: 귤의 놀라운 효능 5. 감기예방 귤에 풍부한 비타민C는 감기를 예방해주고, 면역력을 증진시켜줍니다.

귤은 위를 보호해주고 소화를 촉진시켜주면서 신진대사를 활발하게 해주기 때문에 소화불량이나 식욕부진, 구역질 증상에 도움이 됩니다.
또한 섬유질 성분이 풍부하기 때문에 변비에 좋습니다.

하지만 귤의 칼로리는 100그램에 44칼로리 입니다.

이 성분이 장의 운동을 활발하게 해줘서 변비에 좋습니다.

귤에는 비타민C 성분이 함유되어 있답니다.
또한 간의 기능을 활성화시켜서 간 건강에 매우 좋답니다.

또한 체내에 있는 활성산소의 생성능력을 저지해주면서 간기능을 향상시켜 주기 때문에 간기능을 개선하는데 도움이 됩니다.

주의: 이 글의 모든 내용은 전문가가 아닌 블로거 개인의 의견입니다.
글에는 잘못된 내용이 있을 수 있으며, 이로 인한 일체의 피해에 대해 필자는 책임지지 않습니다.
이 글을 통해 어떠한 행위를 하기 전에 반드시 전문가의 자문을 구하시기 바랍니다.