해물찜에는 여러 가지 각종 야채와 콩나물이 들어있는데요

해물찜에는 여러 가지 각종 야채와 콩나물이 들어있는데요

저는 평소에 해물찜을 좋아해서 자주 먹는 편인데요.
해물찜은 영양가도 좋고, 다이어트 하실 때 칼로리 걱정 없이 식사로 드시기에도 좋고, 입맛 없을 때 입맛을 돋우기 위해 먹기에도 좋은 음식이랍니다.



그래서 오늘은 해물찜을 먹을 때 영양사가 칭찬하는 해물찜의 놀라운 효능에 대해 알려드리겠습니다~ 1. 다이어트 할 때 먹으면 도움이 된다.
해물찜(70g)은 열량이 100kcal도 되지 않는 저칼로리 음식이라서 다이어트 할 때 식사대용 식사로 먹으면 좋습니다.

(참고로 해물찜 한 접시는 하루 필요한 단백질의 대부분을 제공) 뿐만 아니라 해물에는 지방이 거의 없고, 식이섬유가 풍부해서 다이어트 할 때 변비를 예방해주며 포만감을 줄뿐만 아니라 칼로리가 낮아서 다이어트를 할 때 도움이 많이 됩니다.
2. 면역력 강화에 도움이 된다.

해물찜을 보면 각종 신선한 해물과 배추, 단호박, 당근 등 각종 야채가 듬뿍 들어있는데요.

이런 재료들이 면역력을 높여주는 역할을 합니다.


또한 해물찜은 풍부한 단백질이 함유되어 있어서 단백질을 섭취할 때 꼭 필요한 아미노산 성분을 공급해 주는 효능이 있습니다.

해물찜에는 타우린이 풍부하게 들어있는데요.
4. 숙취해소에 특효다.

해물찜에는 콩나물이 많이 들어 있는데요.
콩에는 숙취 해소에 도움 되는 비타민 B와 비타민 C가 풍부하게 들어 있습니다.

해물탕에는 된장, 양파, 표고버섯 등이 많이 들어 있는데요.


6. 콜레스테롤 수치를 낮춰준다.

해물찜에 들어있는 각종 야채와 해물은 콜레스테롤 수치를 낮춰주는데 도움이 됩니다.

콜레스테롤 수치가 높으신 분들은 해물찜을 드시면 콜레스테롤 수치가 낮아진다고 합니다.
7. 피로회복에 도움이 된다.

해물찜에는 여러 가지 각종 야채와 콩나물이 들어있는데요.
이 음식들에는 각종 비타민을 비롯한 각종 영양소들이 풍부하게 들어있습니다.



이런 음식을 먹으면 몸이 피곤할 때 몸에 활력과 원기를 공급할 수 있는 에너지를 얻게 됩니다.
특히 피부 노화를 예방해줄 뿐만 아니라 피부에 탄력을 주고, 주름을 예방하는데 도움이 됩니다.

9. 두뇌발달에 도움이 된다.
해물찜에는 모든 필수아미노산을 비롯한 각종 영양소가 풍부하게 들어있는데요.

두뇌에서는 단백질이 많이 필요로 하는데요.

그 이유는 단백질이 두뇌 기능을 촉진하고, 머리를 좋게 하는 호르몬을 만들기 때문입니다.


10. 소화촉진에 도움이 된다.

해물찜에는 양배추, 단호박, 당근, 양파, 부추, 표고버섯, 콩나물, 감자 등 갖가지 야채가 들어있는데요.
이런 야채는 여러 가지 소화효소와 섬유질이 함유되어 있어서 소화를 촉진하는 역할을 하고, 위와 장을 튼튼하게 해줍니다.

뿐만 아니라 여러 가지 비타민과 섬유소가 많아서 장의 움직임을 원활하게 해주기 때문에 변비를 예방하는데 도움이 됩니다.
11. 빈혈예방에 좋다.

그리고 각종 영양소가 풍부해서 혈액순환을 원활하게 만들어 주는데요.

13. 다이어트에 좋다.
해물찜을 먹으면 다이어트에 도움이 되는데요.

특히 칼로리가 낮아서 다이어트를 하면서 필요한 영양물질을 공급해주기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.
뿐만 아니라 기미, 주근깨, 여드름을 개선하는데 도움이 되고, 피부에 탄력이 생기고, 주름이 개선되어 젊고 건강한 피부를 가질 수 있습니다.

특히 해물찜은 칼로리가 낮고, 각종 비타민과 아미노산, 미네랄을 비롯한 각종 영양소가 풍부합니다.
특히 키성장에 도움이 되는 영양소는 칼슘, 철분, 요오드, 아연, 칼슘, 각종 미네랄 등을 비롯한 각종 영양소가 풍부하기 때문입니다.

특히 조개류에는 키를 크게 하는 아연이 풍부하게 들어있고, 우유보다 2배 이상 많은 칼슘이 들어있을 뿐만 아니라, 철분이 풍부해서 소화기능을 촉진시켜 키성장에 도움을 주는데요.
그리고 각종 미네랄이 풍부해서 키를 크게 하는 데 도움이 됩니다.

그래서 정력에 좋다는 음식들을 많이 찾아서 먹는 편입니다.

하지만 정력에 도움되는 음식을 찾아 먹는다고 해도, 정력에 도움이 되지 않는데요.
뿐만 아니라 눈이 침침해지는 것을 막아주고, 눈의 노화를 늦추어주는 음식에는 안토시아닌과 비타민 A가 풍부한 음식이 있는데요.

18. 변비에 좋다.
변비가 생기는 이유는 몸에 노폐물이 많이 쌓이기 때문인데요.

변비가 있으시다면, 섬유질이 풍부한 야채와 과일을 먹으면 변비에 도움이 됩니다.
그리고 해물찜에는 섬유질이 풍부한 야채와 함께 고단백질을 제공하는 고단백 식품인 각종 해물이 있는데요.

변비에 좋은 고단백질과 함께 풍부한 식이섬유가 장운동을 활발하게 해서 변비를 예방하는데 도움이 됩니다.
19. 다이어트에 도움이 된다.

해물찜에는 칼로리가 낮기 때문에 다이어트에 도움이 되는데요.

주의: 이 글의 모든 내용은 전문가가 아닌 블로거 개인의 의견입니다.
글에는 잘못된 내용이 있을 수 있으며, 이로 인한 일체의 피해에 대해 필자는 책임지지 않습니다.
이 글을 통해 어떠한 행위를 하기 전에 반드시 전문가의 자문을 구하시기 바랍니다.