살구에는 식이섬유 함량이 높아 다이어트 시 섭취에 주의를 하여야 한다

살구에는 식이섬유 함량이 높아 다이어트 시 섭취에 주의를 하여야 한다

살구에는 비타민A와 베타카로틴, 당분이 풍부한데 이 영양소들은 영양소의 체내 흡수를 촉진시키는 것으로 알려져 있다.
살구에는 식이섬유 함량이 높아 다이어트 시 섭취에 주의를 하여야 한다.

특히 가래가 많은 사람이 살구를 섭취하면 효과가 있고, 비타민C 함량이 높기 때문에 피로회복에 좋다.
살구는 날것으로 먹기도 하고 잼, 젤리, 파이 등으로도 만들어 먹기도 한다.

2. 피부 노화 예방 및 미용 살구는 노화를 예방하고 피부에 생기와 탄력을 주는 효능을 가지고 있는데, 특히 피부 미용에 효과가 있다.
살구는 비타민E가 풍부해 기미와 주근깨를 없애주고, 주름 예방에 효과가 뛰어나다.

또한 살구는 노화된 각질을 제거하여 피부톤을 밝게 해주고 피부의 윤기와 탄력을 주며 기미나 주근깨를 없애준다.

또한 피부에 수렴작용을 해 피부를 희고 맑게 하는데 도움이 된다.

3. 눈 건강 살구에는 풍부한 비타민A와 베타카로틴이 들어 있어 눈 건강에 도움이 된다.

또한 살구에는 섬유질이 풍부해 변비에 좋으며, 펙틴이 풍부해 적은 양을 먹어도 포만감을 느낄 수 있다.
7. 구취 및 체취 제거 살구에는 천연 당분이 풍부하게 함유되어 있어 꾸준히 섭취하면 구취나 체취를 완화하는데 도움이 된다.

또한 살구는 혈액순환을 촉진시켜 피부를 탄력 있게 만들어 준다.

9. 변비 예방 및 다이어트에 효과 살구는 변비 예방과 다이어트에 효과가 있다.

또한 살구에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 장 운동을 활발하게 해 주는데, 이는 변비를 예방하고 개선하는데 도움을 준다.

살구에는 특히 비타민 A와 베타카로틴이 풍부해 피부 미용에도 좋다.

또한 살구에는 지방을 분해하는 기능이 있어 다이어트에도 효과적이며 피부가 건조하고 거칠어지는 것을 예방해 준다.
10. 피로회복 및 노화 예방 살구에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 피로회복 및 노화 예방에 좋다.

11. 피부 미용 살구에는 피부를 탄력 있게 만들어 주는 효능이 있어 피부미용에 도움이 된다.

주로 피부의 건조함이나 염증, 가려움증 등이 있다면 살구를 먹거나 바르면 도움이 된다.

13. 변비 예방 및 다이어트 살구에는 펙틴 성분이 많이 함유되어 있어 장 운동을 활발하게 해 주어 변비 예방과 개선에 도움을 준다.


16. 폐 기능 향상 살구에는 비타민A와 베타카로틴이 풍부하여 폐 기능 향상에 도움을 주는데, 살구에는 흡연자와 가래 배출을 촉진하는 성분이 있어 평소 가래가 끓거나 기침이 잦은 사람이 꾸준히 섭취하면 가래를 삭이고 기침을 멈추는데 도움이 된다.

20. 피부 미용 살구에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 체내의 노폐물을 외부로 배출시켜 주어 변비 및 거친 피부를 개선해 주는데 도움이 된다.

또한 말린 살구는 살구 속의 당분이 농축되어 있고, 씨에는 아미그달린이라는 성분이 있어 체내 비타민B의 흡수를 도와주며, 만성적인 갈증을 해소하는데 좋은 과일이다.
물론 살구는 너무 많이 먹으면 독이 될 수도 있으니 주의해야 한다.

더불어 살구씨에는 리놀레산과 올레산 성분은 피부의 기미나 주근깨를 없애는데 도움을 준다.

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