전문가들이 입모아 칭찬하는 단감의 효능

전문가들이 입모아 칭찬하는 단감의 효능

흔히 "감" 하면 감말랭이와 같은 곶감을 떠올리기 쉽지만 과일 중에서도 감은 비타민이 풍부하게 들어있어 감을 먹으면 감기예방에도 좋고 감기 걸렸을때 먹으면 좋은 과일입니다.
감의 효능에 대해서는 여러가지가 있지만, 그 중에서도 최근에는 단감의 효능이 주목 받고 있습니다.



또, 소화도 잘되어 "식후땡"으로 감을 먹으면 좋은 과일입니다.
그리고 감에 많이 들어 있는 "떫은 맛 내는 탄닌"이라는 성분 때문에 떫은맛을 내면서 변비예방에도 도움을 주게 됩니다.

단감의효능 단감의부작용 1. 감기예방에 도움이 된다 단감은 비타민C가 풍부하고 비타민A가 감 두개면 하루 권장량을 충족할 정도로 비타민 함유량이 월등하게 많습니다.

비타민 C는 감 1개면 성인 권장량의 20배나 함유되어있어, 비타민C를 충분히 섭취할 수 있어서 감기 예방에 도움이 됩니다.

단, 감을 먹을때 주의해야 할 점이 있습니다.
감의 떫은맛을 내는 탄닌이라는 성분이 변비를 유발시키고 비려서 먹으면 안될 음식에 있습니다.

단감의 효능중에 "감귤류(귤, 레몬, 오렌지) 귤, 단감, 레몬, 오렌지 등의 감귤류에는 비타민C가 풍부하게 들어있는데, 이것이 감기를 예방하는 데 도움이 됩니다.
비타민C의 효능을 정리하자면 비타민C는 감기 바이러스에 대한 신체 저항력을 높여줘 감기 증상을 완화시켜주며, 면역력을 높여줘 감기예방에 도움이 됩니다.

단, 감귤류의 떫은 맛은 과일이 숙성되면서 유기산에 의해 생기는 것으로, 이것이 비타민C를 파괴시켜 감의 효능에 비해 비타민C 섭취 효과는 떨어질 수 있습니다.
그러므로, 감을 먹을 때 감귤류의 단 맛을 즐기고 싶으시다면 식후에 드시는 것을 권장해드립니다.

감귤류(귤,레몬,오렌지) 감귤의효능 비타민C 2. 숙취해소에 도움이 된다 단감의 효능 중에 숙취해소에 도움이 된다는 것이 있습니다.

보통 숙취를 유발하면 술을 많이 마셔 알콜성분이 체내에 남게 되고, 이 알콜성분이 숙취를 유발하지만, 단감을 먹으면 알콜성분이 빨리 분해되니 숙취해소에 도움이 된다고 볼 수 있습니다.


특히 단감에는 탄닌 성분이 세포의 손상을 막아주고, 알콜분해효소인 아세트 알데히드나 아세트 알데히드 분해효소를 도와 아세트 알데히드 분해하는데 도움을 줍니다.

단, 감의 탄닌성분 때문에 술에 민감한 사람은 숙취해소 성분 때문에 먹는 것이 부담스러울 수도 있습니다.
특히, 술을 마시면 갈증이 나고, 술 마시고 난 후에 갈증이 많이 나서, 술을 자주 마시는 분들은 숙취해소 때문에 단감을 생각하시면 안되겠습니다.

3. 설사에 좋다 감은 사과보다 10배 이상의 섬유질이 함유되어 있어서, 풍부한 식이섬유 때문에 설사 증상이 있을 때도 좋습니다.

설사 할 때 좋은 과일이 바로 단감이기 때문에, 감을 먹으면 변비와 설사에 좋다고 볼 수 있습니다.

설사 증상이 있을 때는 바나나를 함께 드시는 것을 권장합니다.


바나나에는 식이섬유소가 풍부하게 들어있어서 변비를 예방합니다.

단감의효능 변비 4. 감의 효능 중에 면역력에 좋다 감을 먹으면 감기예방도 좋고 감기 걸렸을때 먹으면 좋은 과일로 알려지면서 감의 효능에 대해 많이들 생각하시는데요, 단감도 감기 예방에 도움을 줍니다.

단, 감을 먹을때 감의 떫은맛을 내는 탄닌이라는 성분이 변비를 유발시키고 비려서 먹으면 안될 음식에 있습니다.

피부에도 좋은데, 감 껍질에 있는 타닌 성분 때문입니다.
감을 먹을때 감의 떫은맛을 내는 탄닌 성분이 변비를 유발하거나 비타민C가 많은 과일과 함께 먹을 경우 탄닌 성분으로 인해 몸에 이로운 성분을 흡수하지 못하므로 함께 드시지 않는게 좋습니다.

감의효능 비타민C 식후땡 피부미용 단감의효능 비타민C효능 단감효능 변비 6. 단감의 효능은 변비에도 효과가 있다 감의 효능중에 변비에도 좋다는 것은 변비예방에도 도움을 주기 때문입니다.

감의 탄닌 성분이 변비를 유발시키기도 하지만 대장속에 있는 유해세균 활동을 억제하고, 세포를 활성화시키는 비타민C가 풍부해 변비예방에도 도움을 줍니다.

하지만, 단감의 탄닌 성분은 변비를 유발시켜 오히려 변비가 생기는 경우도 있으니, 변비예방을 위해 탄닌 성분이 많이 들어있는 감을 먹을 때 주의하셔야 합니다.
변비예방 변비 변비예방에 좋은음식 식사후땡 숙취해소 숙취해소에 좋은음식 감의효능 변비 변비예방 변비예방에좋은음식 7. 감의 효능은 다이어트에 좋다 감은 100g당 약 50kcal로 단감의 칼로리가 높지 않아서 다이어트에도 도움이 됩니다.

단, 감의 칼로리는 감을 말린 곶감의 칼로리와 동일하기 때문에 곶감에 포함된 칼로리를 감의 칼로리로 계산하는 것은 잘못된 계산법입니다.

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