캐슈너트를 먹으면, 체중 감량에도 도움이 된다

캐슈너트를 먹으면, 체중 감량에도 도움이 된다

천아자는 캐슈너트 나무에서 열린 견과류 열매로, '산 속의 장어'로 불리기도 한다.
캐슈너트는 '캐슈'라는 말에서 알 수 있듯이 콩과 식물이 아닌, 견과류의 일종이다.

우선 면역력 강화에 도움이 되는 셀레늄이 가득 들어 있어, 몸을 건강하게 만들어준다.
비타민 E 성분이 다량 들어 있어, 노화를 방지하고 피부가 건조해지는 것을 막아준다.

식이섬유가 풍부하게 들어 있어, 변비에도 좋다.
또한 비타민B1과 B2 성분이 풍부해서, 우리 몸에 활력을 불어넣어주며, 체력도 길러준다.

캐슈너트의 효능을 정리하자면 다음과 같다.
1) 면역력 강화 캐슈너트에는 대표적인 항산화 물질인 셀레늄이 풍부하게 들어 있어, 신체 면역 체계를 강하게 만들어준다.

그래서 면역력을 강화시켜, 외부 침입에 대한 신체 방어력을 높이는 데 도움이 된다.
캐슈너트에는 셀레늄 말고도 아연과 비타민E 등의 항산화 성분도 풍부하게 들어 있어, 신체 노화를 방지하고 세포를 활발하게 만들어주는 데 도움이 된다.

2) 피부 건강 캐슈너트에 풍부하게 들어 있는 비타민E는 피부 건강에 도움이 된다.
피부를 부드럽고 촉촉하게 유지시켜주며, 주름이 생기는 것을 막아준다고 한다.

또한 캐슈너트는 비타민B도 풍부하게 함유되어 있어, 피부를 튼튼하게 만들어주고 피부를 윤기나게 만들어준다.

그래서 피부를 촉촉하게 개선시키는 데 도움이 된다.


신체를 건강하게 만들어주는 효능이 탁월한 캐슈너트를 먹으면서, 마그네슘을 충분히 보충해주면 좋다.

7) 인지력 향상 캐슈너트의 아연 성분은 뇌 건강에도 좋다.
특히 인지력 향상에 도움이 된다고 한다.

인지력이란 외부로부터의 정보를 받아들여, 적절하게 처리하고, 필요할 때, 적절하게 반응을 보이는 능력을 일컫는다.
아연이 풍부한 캐슈너트를 섭취하면, 인지력 향상에 도움이 된다.

8) 탈모 예방 캐슈너트는 머리카락이 빠지는 것을 막아주는 데 도움이 된다.


캐슈너트는 머리카락을 만드는 데 꼭 필요한 콜라겐 성분도 풍부하게 들어 있다.

그래서 머리카락이 잘 빠지는 사람이나, 머리카락이 약한 사람들의 증상을 개선해준다.

또한 캐슈너트를 먹으면, 머리카락을 튼튼하게 만들어주고, 머리카락을 윤기나게 만들어준다.
그리고 캐슈너트의 셀레늄은 머리카락이 빠지는 것을 막아준다.

10) 노화 방지 및 피부 건강 캐슈너트에는 셀레늄 성분이 풍부하다.
셀레늄은 항산화 효과가 있어, 신체를 건강하게 만들어준다.



또한 셀레늄은 피부 건강에도 도움이 된다.
피부의 노화를 막고, 피부를 건강하고 탄력 있게 만들어준다.

11) 체중 감량 캐슈너트는 칼로리가 100g당 65kcal 정도로, 지방이 적고 탄수화물이나 다른 영양소가 풍부하게 들어 있다.
그래서, 캐슈너트를 먹으면, 체중 감량에도 도움이 된다.

체중 감량을 원하는 사람들이 캐슈너트를 먹으면 좋다.

13) 간 기능 개선 캐슈너트의 실리마린 성분은 간의 기능까지 개선해준다.

실리마린 성분이 간을 보호하고, 간의 기능을 개선해주기 때문이다.

13) 다이어트 캐슈너트는 100g당 45kcal 정도로, 저칼로리 식품이다.
또한 캐슈너트에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어, 칼로리가 적고 포만감을 주기 때문에, 다이어트에도 도움이 된다.

14) 변비 예방 캐슈너트에는 섬유질이 풍부하게 들어 있어, 변비 증상을 개선하는 데 도움이 된다.
평소에 만성변비에 시달리는 사람들이 캐슈너트를 먹으면 좋다.

16) 노화 방지 캐슈너트에 풍부하게 함유되어 있는 셀레늄은 신체를 건강하게 만들 뿐만 아니라, 노화를 방지하고 피부가 건조해지는 것을 예방해준다.
피부를 매끄럽게 만들어주기 때문에 피부가 좋아지게 만들어준다.

마그네슘은 혈압을 낮춰주고, 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 데도 도움이 된다.

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