해외에서는 '멜론 효능'으로 좋은 건강 정보를 많이 얻을 수 있는데요

해외에서는 '멜론 효능'으로 좋은 건강 정보를 많이 얻을 수 있는데요

이번 포스트에서는 해외에서 인기 있는 멜론의 좋은 효능에 대해 알아보겠습니다.
해외에서는 '멜론 효능'으로 좋은 건강 정보를 많이 얻을 수 있는데요.

그렇다면 멜론은 어떤 효능이 있을까요?
멜론은 수분, 칼륨, 엽산이 풍부해 나트륨을 배출하고, 혈압을 낮추는 효능이 있습니다.

멜론 효능, 그 외에도 어떤 것들이 있는지 알아볼까요?
멜론의 효능은 그 외에도 다양합니다.

멜론은 수분이 풍부해 건조한 피부를 촉촉하게 만들어 줍니다.
그리고 혈압을 정상으로 유지하는데 도움을 주죠.



또한 멜론의 풍부한 칼륨은 나트륨 배출에 좋아 붓기 제거에도 좋습니다.
멜론의 베타카로틴 성분은 항산화물질이 풍부한데요.

노화방지와 피로회복에 도움이 됩니다.
다만 너무 많이 먹으면 설사나 복통을 일으킬 수 있으니 주의해야 합니다.

멜론의 효능 1) 나트륨 배출 멜론을 하루에 한 개씩 먹으면 몸속의 나트륨을 배출하는데 도움이 됩니다.

멜론에는 나트륨 배출을 돕는 성분이 풍부하기 때문이에요.


멜론은 100g당 34mg의 나트륨을 가지고 있습니다.

물론 수박보다 멜론이 나트륨이 더 많죠.
그런데 왜 먹어야 할까요?

그 이유는 멜론 속에 풍부한 칼륨이 나트륨을 배출하는데 도움을 주기 때문입니다.
수박과 멜론에는 칼륨 함량이 비슷하지만, 흡수율에서는 차이가 납니다.

수박보다는 멜론을 먹는게 나트륨 배출에 더 좋은 이유이지요.


2) 혈압 조절 칼륨은 나트륨 배출과 함께 혈압을 정상적으로 유지하는데 도움을 줍니다.

3) 항산화 기능 멜론에는 풍부한 베타카로틴과 비타민 C가 항산화 기능을 해줍니다.
요즘엔 비타민 C보다 베타카로틴의 항산화 능력이 더 뛰어난 것으로 알려져 있습니다.

4) 붓기 제거 멜론 속 과당과 섬유소는 변비 개선과 함께 이뇨작용을 활발하게 해주는 효과가 있습니다.
7) 감기 예방 멜론에는 다양한 비타민이 풍부합니다.

비타민C가 풍부해 면역력을 높이고, 감기 예방에 도움이 됩니다.

그중에서도 멜론은 피부 미용에도 도움이 됩니다.

멜론을 섭취하면 피부의 탄력을 높이고, 주름을 개선하는 효과가 있습니다.

특히 주름과 거칠어진 피부의 주범인 자외선 차단에도 효과적입니다.
피부에 탄력을 주어 주름은 완화하고, 얼굴의 잡티도 제거해줍니다.

피부 미백과 미백에 도움을 주는 나이아신 성분도 들어 있어 피부를 밝고 화사하게 만드는데 도움이 됩니다.
특히 기미 잡티 제거에 효과적인데, 미백 기능성 성분인 나이아신아마이드가 멜라닌 색소의 과다생성을 억제하기 때문입니다.



또한 멜론의 풍부한 비타민 E 성분은 피부를 보호해 주어 촉촉하고 건강한 피부로 관리해 줍니다.
멜론은 눈 건강에도 좋습니다.

멜론은 눈을 부드럽게 하는 효과도 있습니다.
눈에 피로를 느끼거나 눈이 붓는 분들이 꾸준히 섭취하면 눈 건강에 도움이 됩니다.

멜론에는 단백질이 풍부합니다.

단백질이 풍부하면 근육 형성에 도움이 되고, 몸에 힘을 주어 운동을 지속적으로 할 수 있도록 해줍니다.

멜론의 풍부한 비타민 C는 몸에 피로를 없애며, 피로 회복에도 도움이 됩니다.
멜론은 이뇨작용을 활발하게 해줍니다.

이뇨작용이 활발해지면 몸 속 노폐물이 잘 배출되는데, 노폐물 배출이 원활해지면 피부도 고와집니다.
활성산소를 제거해 주기 때문에 피부 노화를 예방하고, 주름 개선에 도움이 됩니다.

나트륨을 잘 배출하면 혈액순환이 원활해지고, 혈관 속 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다.
멜론에 들어 있는 풍부한 식이섬유는 몸속에 쌓인 지방을 배출해 주기 때문에 살이 덜 찌는 체질로 만들어 줍니다.

또한 면역력을 높여주고, 스트레스 해소에도 좋습니다.
멜론의 풍부한 비타민 B1 성분은 두뇌의 활발한 기능을 도와줍니다.

특히 피로를 잘 느끼는 분들이 꾸준히 먹으면 활력이 생기고, 머리가 맑아진다고 해요.
멜론에는 칼륨이 아주 풍부한데요.

칼륨은 혈압을 낮추는 효과가 있습니다.

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