감자의 헤시턴틴 성분은 눈의 피로를 풀어주는 효능이 있어 눈건강에 아주 좋습니다

감자의 헤시턴틴 성분은 눈의 피로를 풀어주는 효능이 있어 눈건강에 아주 좋습니다

가을은 제철 감자가 있어 풍요로운 계절입니다.
특히 감자는 탄수화물이 풍부해 감자를 주식으로 하는 동양권에서는 감자를 "땅의 사과" 라고 부를 정도로 사과처럼 생겼고, 감자꽃도 사과꽃과 비슷해 "꽃사과" 라고 하는 등 감자는 원래 사과처럼 생겼습니다 그래서 그런지 감자에는 비타민C가 풍부해 건강에 좋고, 나트륨을 배출해주는 칼륨이 풍부합니다.

감자의 효능 및 감자에 대해 자세히 알아보겠습니다.
감자의 효능 1. 면역력강화 감자의 성분중 대부분을 차지하고 있는 비타민C는 세포와 세포를 연결하고 유지하는 데 필수적인 물질로, 면역력을 높이는데 도움을 줍니다.

감자의 효능 4. 다이어트 감자는 전 세계적으로 우수한 다이어트 식품입니다.

감자는 100g당 칼로리가 78kcal밖에 되지 않고, 칼로리가 낮으면서도 포만감을 느낄 수 있어 다이어트에 효과적입니다.
감자의 효능 5. 붓기제거 감자의 주 성분 중 하나인 철분이 혈액 속에 과잉 축적되어 생기는 몸의 부기가 있을 때, 감자의 섭취를 통해 부기가 빠지는 효과를 볼 수 있습니다.

또한 칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 되며, 포만감이 있고 쉽게 포만감을 느낄 수 있어 다이어트에 아주 좋습니다.

감자는 비타민A와 비타민C가 풍부해 눈건강에 도움이 되는데요.

특히 감자의 비타민C는 가열을 해도 50~60% 정도 남아있기 때문에 익혀먹어도 효능이 크게 줄어들지 않습니다.

또한 감자의 헤시턴틴 성분은 눈의 피로를 풀어주는 효능이 있어 눈건강에 아주 좋습니다.

특히 감자의 비타민C는 열을 많이 가해도 쉽게 파괴되지 않아 가열해서 섭취하여도 좋습니다.
감자의 효능 9. 면역력강화 감자의 효능에는 면역력강화에 도움이 되는 비타민C가 풍부해 감기예방에 좋습니다.

감자의 효능 10. 다이어트 감자는 100g당 칼로리가 78kcal밖에 되지 않고, 칼로리가 낮으면서도 포만감을 느낄 수 있어 다이어트에 효과적입니다.

감자의 칼로리는 100g당 생감자는 75kcal, 찐 감자는 84kcal입니다.

100g당 칼로리는 낮고, 포만감을 느낄 수 있어 다이어트에 효과적입니다.

감자의 효능 15. 스트레스완화 감자는 스트레스를 완화하는데 도움이 되는 비타민C를 풍부하게 함유하고 있습니다.

스트레스를 받았을 때 감자를 섭취하시면 스트레스를 해소시켜줍니다.
감자의 효능 16. 피부미용 감자는 피부에 좋은 비타민A, 비타민C, 칼륨, 철분등 피부에 좋은 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 피부를 탱탱하게 해주고, 피부톤을 환하게 만들어 줍니다.

감자의 효능 21. 노화방지 감자에는 비타민C가 풍부해 피부의 멜라닌 색소의 생성을 막아 기미와 주근깨가 생기는 것을 막아주어 피부를 깨끗하게 만들어 줍니다.

또한 감자의 비타민C는 콜라겐 생성을 도와 피부를 탄력있고 깨끗하게 해주는 효과가 있고, 비타민C가 풍부해 항산화작용으로 노화의 원인이 되는 활성산소의 생성을 억제해 피부를 맑고 깨끗하게 만드는 효과가 있습니다.
콜라겐은 단백질 성분이기 때문에, 피부의 조직을 이루는 성분들 중 가장 많은 성분으로 피부의 탄력을 높이고, 피부를 매끈하고 탱탱하게 하는 효과가 있어 피부미용에 좋습니다.

감자의 효능 23. 탈모개선 감자는 아미노산과 비타민이 풍부해 머리카락을 튼튼하고 건강하게 해주는 효과가 있어 탈모를 예방해주는 효과가 있습니다.

주의: 이 글의 모든 내용은 전문가가 아닌 블로거 개인의 의견입니다.
글에는 잘못된 내용이 있을 수 있으며, 이로 인한 일체의 피해에 대해 필자는 책임지지 않습니다.
이 글을 통해 어떠한 행위를 하기 전에 반드시 전문가의 자문을 구하시기 바랍니다.