강낭콩은 레시틴 성분으로 인해 두뇌발달과 기억력 향상에 도움이 됩니다

강낭콩은 레시틴 성분으로 인해 두뇌발달과 기억력 향상에 도움이 됩니다

강낭콩에는 여러가지 비타민과 단백질 그리고 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 신체에 필요한 면역력을 높여주고 피로회복에도 도움이 되는 작용을 합니다.
그리고 강낭콩은 단백질과 탄수화물의 함유량이 높아서 두뇌 회전에 도움이 되고 불포화 지방산이 함유되어 있어서 몸의 건강을 도와주고 기억력을 향상시켜주는 작용이 있습니다.



강낭콩은 레시틴 성분으로 인해 두뇌발달과 기억력 향상에 도움이 됩니다.

강낭콩에 함유되어 있는 레시틴 성분은 두뇌에 영양을 주어 기억력과 집중력을 향상시켜주는데 도움이 됩니다.

강낭콩은 피부미용과 피부미백에도 도움이 됩니다.
항산화작용을 하는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있고 피부에 좋은 비타민A 성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 피부미백 및 피부 탄력 유지에 도움이 되고 활성산소를 억제시켜주어서 피부노화를 방지하고 항산화 작용을 통해서 면역력을 높여주는 작용을 합니다.

또한 강낭콩에는 이소플라본 성분이 함유되어 있는데 이 성분이 피부 트러블을 완화시켜주고 염증을 완화 및 진정시켜주는 작용이 있어서 여드름 개선에도 도움이 되는 작용을 합니다.

그리고 강낭콩에는 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 면역세포를 활성화 시켜서 면역력을 높여주고 피로회복에도 도움이 되는 작용을 합니다.

강낭콩의 효능에 대해 한번 알아봤는데요.
강낭콩은 우리 몸에 다양하게 이로운 작용을 하기 때문에 자주 섭취해서 건강을 증진시키는 것이 좋을 것 같습니다.

그럼 이번에는 강낭콩을 맛있고 간편하게 먹을 수 있는 강낭콩죽 만드는 방법에 대해 한번 알아보겠습니다.
▶ 강낭콩의 효능 1. 강낭콩은 탄수화물과 단백질, 무기질, 비타민B가 풍부하게 함유되어 있어서 신진대사를 촉진하고 면역력을 높여주는 작용을 합니다.

2. 강낭콩에 함유되어 있는 레시틴 성분이 뇌의 신경세포를 구성하고 뇌기능을 개선해줘서 두뇌발달에 도움이 됩니다.

3. 강낭콩은 피로회복에 도움이 되므로 장시간 책상에 앉아서 공부나 업무를 하는 직장인들에게도 좋은 음식입니다.

4. 강낭콩은 콜레스테롤을 저하시켜주는 작용을 하기 때문에 콜레스테롤 수치가 높은 사람에게도 좋은 작용을 합니다.
영양학적으로도 훌륭하고 우리의 몸에 건강한 도움을 주는 음식임에는 틀림없는 것 같네요.

그럼 이제부터 강낭콩을 이용한 강낭콩죽 만들기를 한번 보겠습니다.
3. 강낭콩의 사포닌 성분이 피로회복에 도움이 되므로 피로회복에 도움이 되고 활성산소를 억제시켜주어서 피부노화를 방지하고 항산화 작용을 통해서 면역력을 높여주는 작용을 합니다.

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