구아바 잎의 효능을 보기 위해서는 하루 10g 이상 섭취하지 않도록 합니다

구아바 잎의 효능을 보기 위해서는 하루 10g 이상 섭취하지 않도록 합니다

이번 포스트에서는 건강에 좋은 구아바의 좋은 효능에 대해 알아보겠습니다.
구아바 구아바 구아바 구아바~♬ 이 노래 모르시는 분 없을 겁니다.

이 노래가 1박2일에서 소개되면서 다시 인기를 끌었는데요.
구아바는 울퉁불퉁하게 생긴 모양 때문에 지어진 이름이고, 파파야와 비슷한 과일입니다.

이 과일은 전국에서 재배를 할 정도로 기후에 상관없이 잘 자랍니다.
구아바는 비타민 C가 풍부하기 때문에 면역력을 높여줍니다.

구아바 효능 1. 혈관 개선 구아바는 비타민 C와 폴리페놀이 풍부하기 때문에 혈관 개선에 도움이 됩니다.
또한, 항산화 물질이 풍부하여 활성산소를 억제합니다.

또한, 베타카로틴 성분이 풍부하여 활성산소를 분해하여 노화를 방지합니다.

구아바는 나트륨과 칼륨의 비율은 1:1이 가장 좋습니다.

구아바는 100g당 29kcal로 칼로리는 낮고, 식이섬유가 풍부하여 다이어트 식품으로 적합합니다.
구아바 먹는 방법 구아바는 껍질과 씨를 제거한 후 먹어야 하는데요.

그냥 먹으면 떫은 맛이 있기 때문에 쥬스로 만들어 먹거나, 얇게 썰어 차로 먹어도 좋습니다.
껍질에는 안토시아닌 성분이 풍부하기 때문에 껍질째 섭취하면 안됩니다.

또한, 구아바 껍질에는 타닌 성분이 포함되어 있기 때문에 과하게 섭취하게 되면 변비를 유발할 수 있습니다.

구아바 잎의 경우 차로 우려먹거나, 말려서 차로 먹을 수 있습니다.

구아바 고르는 방법 구아바는 덜 익은 녹색을 띈 것이 좋습니다.
너무 익은 것은 단맛이 강하며 떫은 맛이 됩니다.

또한, 열매나 잎이 물렁물렁하며 무른 것은 오래된 것입니다.
또한, 다이어트에 효과적이며 변비 개선에도 도움이 됩니다.



구아바에는 비타민 C, 베타카로틴 등의 성분이 풍부하여 면역력을 향상시킵니다.

또한, 구아바 잎은 피부의 탄력을 높이는데 도움이 됩니다.

구아바는 활성산소를 제거하여 노화를 예방합니다.
구아바 먹는 방법 구아바는 껍질과 씨를 제거한 후 쥬스로 만들어 먹거나, 적당한 크기로 잘라 차로 만들어 먹습니다.

또한, 구아바 잎은 물에 우려먹기도 하고, 말려서 차로 먹기도 합니다.
구아바 잎은 차로 우려먹기 좋습니다.

구아바 잎을 5-10g을 넣고 1분 정도 우린 후 음용하시면 됩니다.

구아바 잎을 건져낸 후 마시면 됩니다.

구아바를 과다 섭취 시 설사 증상이 나타날 수 있습니다.
2. 구아바 잎의 효능을 보기 위해서는 하루 10g 이상 섭취하지 않도록 합니다.

구아바의 효능에 대해 알아봤습니다.
구아바 맛은 새콤하고 달콤합니다.



또한, 껍질을 제거하고 생으로 먹으면 먹을만합니다.
구아바의 효능과 부작용 구아바의 효능 구아바의 효능 1. 면역력 향상 구아바에는 비타민C와 폴리페놀이 풍부하여 면역력을 높여주고, 감기를 예방하여 각종 질병을 예방하는데 도움이 됩니다.

구아바의 효능 4. 배변 활동에 도움 구아바 껍질에는 타닌 성분이 풍부하여 설사 증상을 가진 분들의 설사 증상을 완화시키는 효과가 있습니다.

구아바의 효능 6. 숙취해소 구아바에는 아스코르빈산이라는 성분이 풍부하여 숙취 해소에 효과가 있으며, 과음으로 인해 손상된 위를 보호하는 효과가 있습니다.

구아바의 효능 7. 다이어트 구아바에는 풍부한 식이섬유와 수분으로 체중 감소 및 나트륨 배출에 도움이 됩니다.
구아바의 효능 9. 불면증 개선 구아바에는 심신을 안정시키는 진정 효과가 있고, 신경을 안정시키는 효능이 있어 불면증 개선에 도움이 됩니다.

구아바의 효능 11. 생리 활성화 구아바에는 비타민C, 폴리페놀 성분이 풍부하여 항산화 작용이 뛰어나며, 신진대사를 원활하게 하는데 도움이 됩니다.
구아바 먹는 방법 구아바는 반으로 잘라서 껍질과 씨를 제거 한 후 섭취합니다.

건조된 구아바 잎을 5 - 10g 정도 물에 넣고 1분 정도 우려낸 후 차로 마시면 됩니다.

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