도라지에는 면역력을 높여주는 효능이 있어, 각종 질병으로부터 우리몸을 보호해준다고 합니다

도라지에는 면역력을 높여주는 효능이 있어, 각종 질병으로부터 우리몸을 보호해준다고 합니다

이번에는 외국 전문가들이 입모아 칭찬하는 도라지의 놀라운 효능에 대해 알아보겠습니다.
도라지가 누구에게나 잘 맞는 것은 아니라 사람의 체질에 따라 효과가 다를 수 있다.



도라지 효능 3가지에 대해 알아보자.

2. 해독효과 도라지는 해독작용이 있어, 미세먼지에 의한 중금속 등 몸 속의 독소를 배출할 수 있도록 도움을 준다고 한다.

평소 도라지가 함유하고 있는 해독작용에 의해서 혈액도 맑아지고, 혈액순환을 촉진시켜 준다고 한다.
4. 면역력 강화 도라지 뿌리에는 인삼의 20배, 홍삼의 2배가 되는 사포닌 성분이 있어 면역력 강화에 도움을 준다고 한다.

5. 콜레스테롤 예방 도라지에 함유된 사포닌 성분은 혈중 콜레스테롤의 수치를 낮춰주는 효능이 있다고 한다.
도라지의 놀라운 효능 1 미세먼지 예방 도라지에는 미세먼지를 흡착해 기관지로 씻어 보낼 수 있도록 해주는 효능이 있다고 한다.

도라지의 이같은 효능에 도움을 주는 음식으로는 배와 더덕 등 이 있다.

도라지는 가래와 담을 없애 고 기침과 호흡곤란을 멎게 하며,기관지가 약한 사람에게 먹이면 효과를 볼 수 있다.

다양한 효능을 가진 도라지에 대해 좀더 자세히 알아보자.
도라지 효능 2. 다이어트 효과 도라지는 칼로리가 낮아 비만인 사람에게 좋다.

또한 대표적인 다이어트 식품으로도 유명한데, 도라지의 이같은 효능에는 다이어트에 도움을 주는 성분들이 함유되어 있기 때문이다.
다이어트에서 중요한 것은 체지방의 축적을 최소화하고, 우리 몸에 필요한 에너지원을 고르게 섭취하는 것이다.

따라서 도라지의 효능 중 다이어트에 도움이 되는 것들이 다이어트에 많은 도움이 된다.

도라지 효능 3. 간 건강 도라지에는 사포닌이라는 성분이 함유되어 있다.

사포닌은 간을 맑게 해주어 간을 건강하게 해준다.
또한 간 세포들이 파괴되는 것을 막아주기 때문에 간 건강에도 도움을 줄 수 있다고 한다.

따라서 도라지를 먹으면 술로 손상되는 간을 보호해주고, 간의 부담을 덜어주어 간 건강에 도움이 된다.
또한 잦은 음주와 흡연으로 인해 체내에 쌓인 독소를 배출해주며, 술에 해독 성분이 들어 있기 때문에, 음주를 즐긴다면 도라지를 통해 간을 해독시켜주는 것이 좋다.

이러한 도라지를 먹으면 기관지를 강화시키며, 가래를 삭히는 효능이 있어 도라지는 특히 목감기에 좋다고 한다.

도라지의 이처럼 좋은 효능 때문에 도라지를 섭취하는 사람들이 많은데, 도라지를 어떻게 먹는 것이 좋을까?

도라지를 먹는 방법은 도라지를 물에 넣고 끓여서 그 물을 마시는 것이 대표적인 방법이라고 한다.
또, 도라지를 즙으로 내서 먹는 것도 좋은데 도라지를 끓여서 먹으면 쓰다고 느끼기 때문에 도라지를 끓인 물을 식혀서 먹거나, 따뜻한 물에 도라지를 넣고 우려서 차로 만들어 먹는 것이 좋다.

도라지 먹는 방법 중 대표적인 것은 도라지 발효효소이다.
도라지는 기관지에는 좋지만, 장에는 안 좋기 때문에 도라지 발효효소를 먹을 때에는 흑설탕 대신, 조청이나 꿀을 넣어서 먹는 것이 좋다.

도라지는 도라지청, 도라지분말, 도라지잼, 도라지조청 등으로도 먹는다.

도라지잼이나 도라지조청은 쓴맛이 덜하기 때문에 먹기 좋다.

도라지에는 면역력을 높여주는 효능이 있어, 각종 질병으로부터 우리몸을 보호해준다고 합니다.
도라지에는 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

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